都說經(jīng)期是女性美容與瘦身的大好時機，真的是這樣嗎?月經(jīng)是女性特殊的生理現(xiàn)象，女性在經(jīng)期來潮時常會出現(xiàn)臉色暗淡、沒有光澤且時常會伴有腹痛，其對女性的日常生活會造成一定的影響。那么，怎樣才能緩解經(jīng)期不適呢?下面小編就來相信介紹下女性在經(jīng)期適合吃的食物有哪些：

多吃些富含核酸的食物

此類食物，如魚、牡蠣、蝦、蘑菇、銀耳、蜂蜜等，可消除老年斑。近年來研究發(fā)現(xiàn)，補充核酸類食物，既能延緩衰老，又能阻止皮膚皺紋的產(chǎn)生。研究人員以30名女性作為對象，讓她們每日服用核酸800毫克與適量的維生素C。一個月后觀察，9個人臉上的老年斑消失，5個人臉上的皺紋消失，8個人粗糙的皮膚變得較為豐潤，其他人的肌膚均比以前有所改善。

多吃些富含軟骨素食物

如豬骨湯、雞皮、牛骨湯、雞骨湯等，可增強皮膚的彈性。人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層，影響皮膚美容的主要是真皮。真皮是由彈性纖維構(gòu)成的，而組成彈性纖維的最主要物質(zhì)是硫酸軟骨素。人體內(nèi)如若缺乏這種軟骨素，皮膚即失去了彈性，出現(xiàn)皺紋。所以，多吃些含硫酸軟骨素豐富食物，就可延緩皮膚皺紋的發(fā)生，使皮膚保持彈性和細膩。