女性如何預(yù)防痛經(jīng)?不少女性對(duì)這個(gè)問題都很關(guān)心，這不僅是因?yàn)橥唇?jīng)現(xiàn)象的常見，而且也是因?yàn)橥唇?jīng)給女性帶來極大的痛苦，下面就一起來看看女性究竟要如何預(yù)防痛經(jīng)?

女人和月經(jīng)的“緣分”

一般來說，作為一個(gè)女人，從月經(jīng)初潮開始，便于它結(jié)下了30年的友誼，它不是甩不掉的包袱，也由不得你和它延期做“朋友”，那在這短暫地時(shí)間內(nèi)，我們?nèi)绾闻c它友好相處呢，遇到問題時(shí)把痛苦指數(shù)減到最低，讓自己在那幾天也有好心情，這才是最聰明的做法!女人，在自己特殊的日子里更要好好的照顧自己。

自月經(jīng)初潮起，就應(yīng)學(xué)習(xí)，了解一些衛(wèi)生常識(shí)，對(duì)月經(jīng)來潮這一正常生理現(xiàn)象有一正確的認(rèn)識(shí)，消除恐懼及緊張心理，可預(yù)防原發(fā)性痛經(jīng)產(chǎn)生或提高痛閾減輕疼痛程度，注意經(jīng)期及性生活衛(wèi)生，防止經(jīng)，產(chǎn)期間上行感染，積極預(yù)防和治療可能引起經(jīng)血潴留的疾病。

一、經(jīng)期保暖很重要

經(jīng)期應(yīng)注意保暖，忌寒，涼，生，冷刺激，防止寒邪侵襲;注意休息，減少疲勞，加強(qiáng)營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì);應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動(dòng)，避免強(qiáng)烈的精神刺激，保持心情愉快;平時(shí)要防止房勞過度，經(jīng)期絕對(duì)禁止性生活。