月經(jīng)可謂是廣大女性朋友的老朋友了，可是很多的女性在經(jīng)期卻在忍受著巨大的痛苦，這讓她們很是無(wú)可奈何，那么，夏天痛經(jīng)怎么辦?難道面對(duì)痛經(jīng)，我們真的無(wú)計(jì)可施了嗎?

痛經(jīng)的癥狀表現(xiàn)

一、痛經(jīng)的癥狀主要表現(xiàn)為婦女經(jīng)期或行經(jīng)前后，周期性發(fā)生下腹部脹痛、冷痛、灼痛、刺痛、隱痛、墜痛、絞痛、痙攣性疼?痛、撕裂性疼痛，疼痛延至骶腰背部，甚至涉及大腿及足部;

二、痛經(jīng)常伴有全身癥狀：乳房脹痛、肛門(mén)墜脹、胸悶煩躁、悲傷易怒、心驚失眠、頭痛頭暈、惡心嘔吐、胃痛腹瀉、倦怠乏力、面色蒼白、四肢冰涼、冷汗淋漓、虛脫昏厥等癥狀。

夏季預(yù)防痛經(jīng)的方法

一、勿使七情過(guò)度：經(jīng)期經(jīng)血下注，陰血不足，肝氣偏旺，容易情志不安寧，或抑郁或煩躁，心理欠穩(wěn)定，氣血不和，容易加重經(jīng)期的不適感，可使痛經(jīng)加重，所以應(yīng)保持心情舒暢，聽(tīng)聽(tīng)喜愛(ài)的音樂(lè)，靜靜的休息或和朋友聊聊天等等，消除緊張、煩悶、恐懼的心理，真正做到“心脾平和，經(jīng)候如常”。

二、避免冷飲：夏季是人們食冷飲最多的季節(jié)在經(jīng)期或經(jīng)前后，痛經(jīng)者宜多飲溫開(kāi)水，不應(yīng)恣食冷飲。許多婦女發(fā)現(xiàn)在月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，進(jìn)食大量冰淇淋會(huì)減少月經(jīng)量，縮短周期，下腹疼痛加重。

?三、勞逸結(jié)合：經(jīng)期要保證充足的睡眠，雖可照常工作與勞動(dòng)，但要禁止劇烈運(yùn)動(dòng)，如打球、游泳、賽跑、扛挑重物等，以免發(fā)生經(jīng)血過(guò)多或閉止不潮，致氣血損耗或氣血運(yùn)行不暢，使痛經(jīng)反復(fù)發(fā)作。一些白領(lǐng)婦女有經(jīng)行腹痛者，不可長(zhǎng)期以一種坐勢(shì)伏案電腦旁，應(yīng)適當(dāng)走動(dòng)，使氣血暢通。

四、切勿貪涼：夏季出汗較多，毛孔開(kāi)放，易受風(fēng)寒之邪的侵襲，有痛經(jīng)病史的婦女在樹(shù)陰下、涼臺(tái)上、過(guò)道里乘涼的時(shí)間不宜太長(zhǎng);吹電風(fēng)扇的時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng);空調(diào)房間的溫度不要調(diào)得過(guò)低;沐浴后要把身上的水擦干。尤其在經(jīng)行之際，盡量避免受寒。中醫(yī)認(rèn)為血得寒則凝，寒冷使血管收縮，血液凝滯，經(jīng)血形成或排除受阻，不通則痛，引起痛經(jīng)。