作為女性，一定要要自己的身體，尤其是在經(jīng)期的時(shí)候。女性經(jīng)期如果沒(méi)有好好保護(hù)自己的身體，犯下各種“禁忌”，對(duì)自身、對(duì)將來(lái)后患無(wú)窮。很多女性在經(jīng)期時(shí)常大意，壞習(xí)慣不少，或是出于不在意的心理、或是不了解經(jīng)期知識(shí)，下面就為您提示，月經(jīng)期間可能有的不良習(xí)慣有哪些。

一、營(yíng)養(yǎng)不足

因?yàn)樵陆?jīng)來(lái)潮后每月要損失一定量的血液，所以要適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、維生素及鐵、鈣等。經(jīng)期應(yīng)多吃一點(diǎn)雞蛋、瘦肉、魚(yú)、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。

二、穿緊身褲

如果月經(jīng)期間穿立襠小、臀圍小的緊身褲，會(huì)使局部毛細(xì)血管受壓，從而影響血液循環(huán)，增加會(huì)陰摩擦，很容易造成會(huì)陰充血水腫，甚至還會(huì)引發(fā)泌尿生殖系統(tǒng)感染等疾病。

三、飲濃茶

經(jīng)期應(yīng)適當(dāng)多飲白開(kāi)水，不宜飲濃茶。因?yàn)闈獠韬�咖啡因較高，能刺激神經(jīng)和心血管，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)或出血過(guò)多。此外，經(jīng)期最好不飲酒、吸煙、吃刺激性強(qiáng)的食物。

四、過(guò)于勞累

經(jīng)期要注意合理安排作息時(shí)間。太過(guò)勞累，可導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)或月經(jīng)過(guò)多;反之過(guò)度安逸，氣血凝滯，易致痛經(jīng)等癥。