月經(jīng)不調(diào)怎樣飲食調(diào)理？4個(gè)原則
在女性中，月經(jīng)不調(diào)的人有很多。但是很多人都不怎么在意這個(gè)現(xiàn)象，但是專家說不要忽視月經(jīng)早到或者推遲，抑或月經(jīng)突然增多或變少，這些都會(huì)給女性帶來(lái)身心上的困擾。專家指出，月經(jīng)不調(diào)其實(shí)與很多女性的生活和飲食習(xí)慣不規(guī)律息息相關(guān)。所以如果想調(diào)理月經(jīng)不調(diào)，不妨從日常生活飲食入手。
下面是調(diào)理月經(jīng)的4個(gè)飲食原則：
1、飲食溫?zé)�，不要食用生冷食�?/strong>
在中醫(yī)學(xué)中認(rèn)為，食用溫?zé)崾澄镉兄谘哼\(yùn)行通暢，而食用生冷寒性食物，則不利于消化，并且還會(huì)損傷人體陽(yáng)氣，導(dǎo)致血液流通不暢，易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血量少，還易出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)等經(jīng)期問題。
2、飲食清淡，不要食用辛辣食物
飲食以清淡為好，特別是在經(jīng)期中食用清淡的飲食，有助于消化和吸收。清淡的飲食要少鹽，防止食用鹽分過多，造成的體內(nèi)鹽分和水分的積聚增加，避免月經(jīng)來(lái)潮初期出現(xiàn)頭疼、易激怒的情況。
另外，刺激性大的辛辣食物最好不要吃，這類食物會(huì)刺激血管擴(kuò)張，易導(dǎo)致經(jīng)血量過多或痛經(jīng)，女性在經(jīng)期一定不要食用辛辣等刺激性食物。
3、避免喝濃茶
經(jīng)期中不適合喝濃茶，濃茶含有大量咖啡因，對(duì)神經(jīng)和心血管的刺激很大，容易增加焦慮不安的負(fù)面情緒，還很容易加重痛經(jīng)和經(jīng)血量，并會(huì)延長(zhǎng)經(jīng)期。另外，濃茶中含有的鞣酸會(huì)影響人體對(duì)鐵的吸收，易造成缺鐵性貧血。
4、不要過量食用甜食
食用過多蛋糕、糖果、飲料等甜品，會(huì)導(dǎo)致糖分?jǐn)z入過多，而出現(xiàn)血糖不穩(wěn)定的情況，比如頭暈、疲勞、心跳加快、情緒不穩(wěn)定等，還會(huì)加重經(jīng)期癥狀。
-
女人這些婦科養(yǎng)生常識(shí)你得知道現(xiàn)在有很多女性朋友們都會(huì)出現(xiàn)一些婦科方面的疾病呢，那么女性朋友們出現(xiàn)婦科方面的癥狀，我們應(yīng)該如何正確的解決，才能夠讓我們
-
女人幾歲絕經(jīng)屬正�，F(xiàn)象有很多的人們并不知道我們的女性朋友們?cè)谄綍r(shí)決定的話，應(yīng)該在幾歲才是最正常的現(xiàn)象，是不是也是會(huì)給我們的身體帶來(lái)非常大的困擾
-
月經(jīng)過后怎么補(bǔ)血補(bǔ)氣女人們?cè)谠陆?jīng)期間身體是比較虛弱的，而且在月經(jīng)期間的飲食也是需要講究一些的，比如說千萬(wàn)不能吃一些生冷的食物。如果在月經(jīng)期間
-
女人陰道怎么保養(yǎng)？陰道保養(yǎng)注意6個(gè)細(xì)節(jié)大家都知道陰道對(duì)于女性來(lái)說也是非常重要的，一旦出現(xiàn)一些陰道上的炎癥對(duì)于女性的健康來(lái)說也是有影響的，那么對(duì)于女性朋友來(lái)說，
-
附件炎的保健護(hù)理措施有哪些附件炎主要是細(xì)菌感染引起的，附件炎患者在月經(jīng)期間要注意個(gè)人衛(wèi)生，做好全面的護(hù)理工作，避免進(jìn)行性生活，避免進(jìn)行婦科檢查，附