女性，或強(qiáng)或弱都會(huì)經(jīng)歷月經(jīng)來潮時(shí)候的疼痛。一般這種疼痛都在經(jīng)期前后幾天，出現(xiàn)小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經(jīng)周期而發(fā)，嚴(yán)重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。少女之所以會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)，跟發(fā)育不全的關(guān)系最大，但是心里因素也是占有一部分的。所以，對于這些少女，適當(dāng)?shù)膶W(xué)會(huì)對待月經(jīng)這個(gè)正常的生理現(xiàn)象是有必要的。

泡礦物澡

在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。

運(yùn)動(dòng)

尤其在月經(jīng)來臨前夕，走路或從事其它適度的運(yùn)動(dòng)，將使你在月經(jīng)期間較舒服。

指壓緩解痛經(jīng)

足部含有一些與骨盆氣路想通的指壓點(diǎn)。在腳踝兩邊凹陷處，用拇指與其它指尖從跟腱向上到小腿肌進(jìn)行輕輕揉捏，每次指壓數(shù)分鐘。

避免咖啡因

咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適。因此，應(yīng)避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。

禁酒

假使你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫，則酒精將加重此問題。

好文推薦:

身高嚴(yán)重“縮水” 當(dāng)心骨質(zhì)疏松　>>>

小孩睡覺打鼾 或是佝僂癥的表現(xiàn)>>>

飲用劣質(zhì)桶裝水當(dāng)心“喝”出癌癥>>>

夏季貪涼四誤區(qū) 女人要“熱養(yǎng)”>>>

孕媽早晚多散步 可有效預(yù)防便秘>>>

寶寶偏食怎么辦？吃出樂趣好胃口>>>