如何調(diào)理宮寒？常吃這些飲食可應(yīng)對(duì)
初冬時(shí)節(jié)，很多的女性都覺(jué)得自己的手腳冰涼。無(wú)論是穿的多少，都會(huì)覺(jué)得自己的身體不如夏天時(shí)候健康。身體寒冷可以穿衣，但如果子宮受寒的話，就會(huì)引起痛經(jīng)、經(jīng)期紊亂、甚至不孕等癥狀。而吃對(duì)東西、吃對(duì)方法，就能讓子宮由寒變暖，遠(yuǎn)離子宮過(guò)涼危機(jī)!下面，小編教你怎么吃，讓子宮由里到外暖暖的!
女人宮寒 惹來(lái)婦科病+不孕
“冷女人”血行不暢，不只冬天會(huì)手腳冰涼，而且面部容易長(zhǎng)斑，同時(shí)，體內(nèi)的能量不能潤(rùn)澤皮膚，皮膚就缺乏生氣。
女人的生殖系統(tǒng)是最怕冷的。下半身著涼直接導(dǎo)致女性宮寒，除了手腳冰涼痛經(jīng)外，還會(huì)造成性欲淡薄，缺乏欲望。宮寒造成的淤血，導(dǎo)致白帶增多，陰道內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境下降，從而引發(fā)盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等。
中醫(yī)常說(shuō)“暖宮孕子”，宮寒還容易導(dǎo)致不孕。
1、早餐一定要吃溫?zé)崾澄?/strong>
1天3餐當(dāng)中，早餐是最需要注意的。早上的體溫是1天中最低溫的，因此需要藉由攝取溫?zé)崾澄飦?lái)提高體溫。
建議你可以這么吃。。。
a、溫?zé)崤Ｄ蹋?/strong>
將牛奶溫?zé)岷笤亠嬘�，不要從冰箱拿出�?lái)就直接喝，你也可在溫?zé)崤Ｄ汤锛狱c(diǎn)具有提高體溫效果的肉桂粉�；蛟诒Ｄ汤锛尤�6-7分的熱紅茶，調(diào)配成溫?zé)崮滩栾嬘靡部梢浴?/p>
b、 優(yōu)酪乳放涼后喝：
早餐常出現(xiàn)的優(yōu)酪乳，最好也不要從冰箱拿出來(lái)就直接喝，可以先將優(yōu)酪乳拿出冰箱，等到溫度跟室溫差不多之后再飲用。
c、 水果加熱：
將冰冷的水果放進(jìn)微波爐略為加熱，風(fēng)味不會(huì)有所改變。香蕉不要?jiǎng)兤�、蘋果去皮，用微波爐加熱10-15秒鐘。
如不想加熱，可在前天晚上將水果放在室溫中。生菜的處理方式也相同，可以加些具保暖效果的大蒜或姜等辛香料以提高效果。
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