月經(jīng)期是女性一生中伴隨其成長(zhǎng)的一個(gè)過(guò)程，也是女性身體成熟未衰老的一個(gè)象征，由于女性在月經(jīng)期間身體會(huì)出現(xiàn)大量的血液流失，所以，月經(jīng)期的女性身體屬于較虛弱且免疫力極低的時(shí)期，因此，女性在月經(jīng)期間需要對(duì)自己身體的護(hù)理更加的重視，那么，女性月經(jīng)期間運(yùn)動(dòng)需要注意什么呢?

一、女性在月經(jīng)期間要選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

運(yùn)動(dòng)健身的方法固然可取，但是女性在月經(jīng)即將到來(lái)和月經(jīng)期間的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目則需要做適度的調(diào)整，一些較為激烈的運(yùn)動(dòng)是不適宜女性在經(jīng)期進(jìn)行鍛煉的，相反，像太極拳、廣播操等動(dòng)作較為舒緩的動(dòng)作則是女性在經(jīng)期可以鍛煉的

二、女性經(jīng)期不能參與任何的水中運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

女性在月經(jīng)期間是不能接觸涼水的，這是女性朋友在月經(jīng)期間護(hù)理身體所共知的一件事情，由于水中的項(xiàng)目不可能達(dá)到經(jīng)期女性所要求的水溫，而且，女性在經(jīng)期在水中進(jìn)行活動(dòng)，除了可能會(huì)讓血浸入水中之外，還會(huì)造成水中的微小病菌等乘機(jī)侵襲女性的身體，極易造成女性出現(xiàn)感染和月經(jīng)失調(diào)的狀況。

二、女性經(jīng)期不要參加劇烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

常見的劇烈運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有跳高、賽跑、踢足球等等，這些劇烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是不適宜女性經(jīng)期參加的，這是因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)的情況，會(huì)讓女性經(jīng)期的流血量不斷的增大，情形嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)子宮異位和月經(jīng)失調(diào)等癥狀發(fā)生。

有關(guān)女性月經(jīng)期間需要注意的地方還有很多，上述三點(diǎn)就是女性在月經(jīng)期間做運(yùn)動(dòng)要注意的事項(xiàng)，女性一定要愛惜自個(gè)的身體，特別是在經(jīng)期一定要?jiǎng)诹�結(jié)合。