孕婦可以說是一家中最重要的人物，補(bǔ)這補(bǔ)那卻忘記了最重要的補(bǔ)水！冬日是皮膚干燥人體缺水的季節(jié)，健康的八杯水理論對(duì)于孕婦來說卻不夠正確，所以孕婦喝水更加講究了！

1、孕婦在清晨起床后應(yīng)喝一杯新鮮的涼開水。

日本的一項(xiàng)研究表明：白開水對(duì)人體有“內(nèi)洗滌”的作用。另有研究表明，早飯前30分鐘喝200毫升25-30度的新鮮開水，可以溫潤胃腸，使消化液得到足夠的分泌，以促進(jìn)食欲，刺激腸蠕動(dòng)，有利定時(shí)排便，防止痔瘡。

早晨空腹飲水能很快被胃腸道吸收進(jìn)入血液，使血液稀釋，血管擴(kuò)張，從而加快血液循環(huán)，補(bǔ)充細(xì)胞夜間丟失的水分。

2、孕婦切忌口渴才飲水。   

口渴猶如田地龜裂后才澆水一樣，是缺水的結(jié)果而不是開始，是大腦中樞發(fā)出要求補(bǔ)水的救援信號(hào)�？诳收f明體內(nèi)水分已經(jīng)失衡，細(xì)胞缺水已經(jīng)到了一定的程度。孕婦飲水應(yīng)每隔2小時(shí)一次，每日8次，共1600毫升。

孕婦不能喝以下幾種水

1）一是久沸或反復(fù)煮沸的開水。例如大鍋爐里的開水。喝了久沸的開水以后，會(huì)導(dǎo)致血液中的低鐵血紅蛋白結(jié)合成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白。

2）二是沒有燒開的自來水、在熱水瓶中貯存超過24小時(shí)的開水。

3）保溫杯沏的茶水孕婦也不適合喝。因?yàn)閷⒉枞~浸泡在保溫杯的水中，多種維生素被大量破壞，而且營養(yǎng)降低，茶水味道苦澀。

注意以上幾點(diǎn)，保證孕婦補(bǔ)水的時(shí)間和量可以讓孕婦和寶寶一起更好的發(fā)育哦！在肚子里的寶寶也好像跟媽媽一起補(bǔ)水了呢！