從古至今，女性就是社會(huì)上的弱者，原本吸引人的雙峰也會(huì)成為女人致命的美麗。特別是到了中年，女人的健康受到的威脅更多了。讓我們來(lái)了解一下如何防止乳癌。

1、做家務(wù)。專家認(rèn)為積極運(yùn)動(dòng)能夠降低女性患上乳癌的風(fēng)險(xiǎn)。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)本身可以減少人體的脂肪，從而減少脂肪釋放出來(lái)的雌激素和性激素，而正是這些激素能夠刺激和促進(jìn)腫瘤的生長(zhǎng)。女性如果每天堅(jiān)持30分鐘的中等強(qiáng)度的體力勞動(dòng)，她患上乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)將降低20%。所以，女性朋友盡情享受每天都在心跳加速和氣喘吁吁的做家務(wù)吧，這對(duì)于人體健康又很大好處。

2、母乳喂養(yǎng)。那些有過(guò)一年母乳喂養(yǎng)經(jīng)歷的女性朋友，在乳腺癌發(fā)病率上比那些沒有母乳喂養(yǎng)的女性減少了50%。數(shù)據(jù)表示，較長(zhǎng)時(shí)間的母乳喂養(yǎng)可以減少女性患上癌癥的幾率。他們認(rèn)為，母乳喂養(yǎng)能夠降低母體血液中癌癥相關(guān)激素的濃度，從而減少癌癥發(fā)病率。當(dāng)哺乳期結(jié)束的時(shí)候，人們體內(nèi)激素恢復(fù)正常水平。

3、少飲酒。酒精會(huì)擾亂人體內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常功能，這將會(huì)增加你患上乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。并且，酒精度數(shù)越高的酒對(duì)人體的損傷就越大。為了盡量避免飲酒，女性朋友們可以嘗試一些減少飲酒的小習(xí)慣。比如將自己喝酒的大杯子換成小杯子，或者將酒精度數(shù)高的酒換成低度酒，偶爾找朋友來(lái)參加無(wú)酒精聚會(huì)也不失為一種好方法。

4、減少夜班。研究人員稱，女性如果每周至少有三天需要上夜班，那么六年后她患上乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)將增大兩倍。醫(yī)生稱，對(duì)女性身體產(chǎn)生巨大傷害的并不是工作本身，而是女性因夜班而必須接收的不健康行為，如飲食不規(guī)律，生物鐘被破壞等等。

女性朋友要整體考慮他們的作息時(shí)間，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也是保持健康的不二法則。祝愿您有一個(gè)健康的生活！