月經(jīng)不調(diào)有可能是因?yàn)閴毫�過(guò)大、情緒波動(dòng)大或身體虛弱等原因引起的。青春期少女月經(jīng)不調(diào)需要特別注意，及時(shí)治療，以免引發(fā)其他疾病。除了藥物治療之外，我們還需要注意調(diào)養(yǎng)身體。下面，讓我為大家介紹關(guān)于青春期月經(jīng)不調(diào)該怎么辦的解決方法?

1、經(jīng)期應(yīng)注意保暖忌寒涼生冷刺激防止寒邪侵襲;注意休息減少疲勞加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)增強(qiáng)體質(zhì);

2、應(yīng)盡量控制劇烈情緒波動(dòng)避免強(qiáng)烈精神刺激保持心情愉快經(jīng)期要注意飲食調(diào)理經(jīng)前和經(jīng)期忌食生冷寒涼東西

3、飲菜要營(yíng)養(yǎng)豐富搭配合理少食寒冷性食物西瓜、黃瓜、蟶子、田螺、蚌、百合、土豆、綠豆等忌食酸性、有固澀作用食物烏梅、白、石榴等

要注意生理期期間宜吃生冷、酸辣等刺激性食物多飲開水保持大便通暢血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水和蔬菜忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物氣血虛者平時(shí)必須增加營(yíng)養(yǎng)牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等忌食生冷瓜自身調(diào)理忽視合理飲食適量運(yùn)動(dòng)得保持積極心態(tài)月經(jīng)調(diào)患者要注意飲食通過(guò)下飲食療法進(jìn)行調(diào)理：

1、大棗20枚益母草10克紅糖10克加水燉飲湯每日早晚各1次適宜于經(jīng)期受寒所致月經(jīng)延月經(jīng)過(guò)少等癥

2、雞蛋2益母草30克雞蛋洗凈同益母草加水共燉蛋熟去殼再煮20分鐘吃蛋飲湯適宜于瘀血阻滯所致月經(jīng)過(guò)少月經(jīng)延癥

3、紅高粱花、紅糖各適量水煎分2次飲服適宜于月經(jīng)提前、經(jīng)量多而鮮紅者

4、當(dāng)歸、生姜各10克羊肉片100克加水同煮熟加鹽飲湯食肉適宜于月經(jīng)延、量少、腹冷痛等癥

經(jīng)期紊亂有可能導(dǎo)致其他婦科疾病，因此月經(jīng)不調(diào)需要及時(shí)調(diào)養(yǎng)身體，防止內(nèi)分泌紊亂。以上一些食療能夠有效幫助你恢復(fù)身體，滋陰潤(rùn)體。青春期月經(jīng)不調(diào)應(yīng)該多吃紅棗、杏仁等食物來(lái)調(diào)節(jié)身體，同時(shí)應(yīng)該注意休息，保持身心愉悅。