女性內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)有皮膚暗黃粗糙、月經(jīng)不調(diào)、長(zhǎng)痘長(zhǎng)斑等癥狀，不僅影響面容，而且給身體健康帶來很大的威脅。很多女性內(nèi)分泌失調(diào)都是因?yàn)椴涣嫉牧?xí)慣引起的，在不知不覺中這些壞習(xí)慣已經(jīng)破壞了你的內(nèi)分泌系統(tǒng)。下面，讓我為大家介紹四個(gè)造成內(nèi)分泌紊亂的壞習(xí)慣。

1.睡前玩手機(jī)。睡前兩小時(shí)使用手機(jī)、平板電腦等電子產(chǎn)品，會(huì)抑制褪黑素分泌，引起失眠，長(zhǎng)此以往會(huì)引起內(nèi)分泌紊亂，女性容易罹患乳腺癌。人體在睡眠時(shí)能分泌大量的褪黑素，褪黑素是控制人體內(nèi)分泌的“總司令”，經(jīng)常失眠必然導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。

2.熬夜。人體內(nèi)存在天然的生理節(jié)律，如同時(shí)鐘一樣正點(diǎn)運(yùn)行，保持人體和外界日夜同步。人體正常的生理活動(dòng)在于，體內(nèi)激素的含量、生物酶的活性在一晝夜、一星期、一個(gè)月乃至一年四季中有規(guī)律的增減，從而使人的生理活動(dòng)“準(zhǔn)點(diǎn)運(yùn)行”。而當(dāng)人們不遵循生理規(guī)律，晚睡、熬夜，就有可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。

3.過于緊張、勞累。現(xiàn)代生活中，我們每個(gè)人都要承受來自各方面的壓力，特別是女性，身體沒有男性強(qiáng)壯，卻要承擔(dān)同等甚至更重的壓力，精神難以徹底放松。如果這種緊張狀態(tài)和情緒變化持續(xù)存在，不能緩解，會(huì)反射到神經(jīng)系統(tǒng)，造成激素分泌紊亂。

4、慎用保健品或雌激素。現(xiàn)在很多女性為了保養(yǎng)，經(jīng)常服用補(bǔ)品和保健品，殊不知這些保健品可能正在吞噬著健康。保健品中的雌激素含量很難把握，雖然有些保健品是從天然食品中提純的植物雌激素，但天然的不等于就可以隨便補(bǔ)。若女性需要補(bǔ)雌激素，一定要去醫(yī)院做雌激素水平檢測(cè)，如果檢查結(jié)果顯示體內(nèi)雌激素水平偏低，才能適當(dāng)補(bǔ)充，且必須要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)引發(fā)很多疾病，尤其是女性更應(yīng)該注意內(nèi)分泌的調(diào)理。不要隨便用一些雌激素，因?yàn)檫@些會(huì)導(dǎo)致你你內(nèi)分泌紊亂。一旦內(nèi)分泌紊亂就會(huì)引發(fā)婦科病或者其他疾病，給人帶來很多麻煩。因此，應(yīng)該及時(shí)戒掉這些破壞內(nèi)分泌的壞習(xí)慣。