隨著人們生活水平的提高，人們的生活壓力也越來越大，不少女性因為壓力過大或者生活不規(guī)律等原因導致月經(jīng)不調。月經(jīng)不調是一種常見的婦科疾病，若不及時調理有可能引發(fā)嚴重的婦科疾病，甚至不孕不育。下面，讓我為大家介紹7款能夠有效調養(yǎng)月經(jīng)，改善女性月經(jīng)不調問題的藥膳。

食療方1：涼拌馬蘭頭

組成：新鮮馬蘭頭200克，鹵香干2塊，味精、糖、鹽、麻油各適量。

用法：將馬蘭頭擇洗干凈，放入沸水鍋焯1分鐘，取出過涼后，將其切成碎末。再將鹵香干切成碎末后拌人馬蘭頭末中，加入糖、鹽、味精，淋上麻油，拌勻即成。佐餐當菜，隨意服食。

功效：清熱涼血。

主治：月經(jīng)不調，屬血熱型，月經(jīng)超前，量多，色紅質粘，心煩

口渴;苔黃，脈數(shù)。

食療方2：雞卵馬齒莧湯

組成：馬齒莧250克，雞蛋2枚。

用法：將馬齒莧洗凈與雞蛋共煮，熟后蛋去殼，再煮，每日l劑，分2次服食，食蛋飲湯。

功效：清熱涼血調血。

主治：月經(jīng)不調，屬血熱型，量多色紅，質粘有塊，口渴心煩。

食療方3：豆豉羊肉湯

組成：豆豉500克，羊肉100克，生姜15克，食鹽適量。

用法：前三味共置沙鍋中煮至熟爛，加鹽調味。每次月經(jīng)前1周開始服，連服1周。

功效：溫經(jīng)散寒，養(yǎng)血調經(jīng)。

主治：月經(jīng)不調，屬血寒型，月經(jīng)后期，量少色暗，小腹冷痛墜脹，舌苔白。

食療方4：烏雞茯苓湯

組成：烏雞1只，茯苓9克，紅棗10枚。

用法：將雞洗干凈，把茯苓、紅棗放人雞腹內，用線縫合，放沙鍋內煮熟爛，去藥渣，食雞肉飲湯。每日1劑，分2次服完，月經(jīng)前服，連服3劑。

功效：補氣益血調經(jīng)。

主治：月經(jīng)不調，屬氣虛型，月經(jīng)超前，量多色淡，質稀，小腹隱痛，神疲乏力。舌淡，脈細緩。

不少女性深受月經(jīng)不調的困擾，月經(jīng)不調會出現(xiàn)經(jīng)痛、皮膚暗黃粗糙等現(xiàn)象。要想擁有紅潤光澤的氣色應從調經(jīng)開始做起。以上四種藥膳既能夠有效的增強體質，又能夠調養(yǎng)月經(jīng)。同時建議大家多做戶外運動，這樣不僅能夠釋放壓力、舒緩身心，還能夠有效的增強身體素質，增強身體抵抗力。