上班族是讓很多人羨慕的群體。但是，他們光鮮亮麗的背后也有很多不為人知的心酸。就像白領(lǐng)女性經(jīng)常在辦公室一坐就是一天，長期以往身體很容易出毛病。首先要警惕的就是胸部健康。

一、白領(lǐng)女性5個不良姿勢影響乳房健康

1、扣肩：扣肩就是背挺不起來，兩個肩膀向前收著，扣肩會導(dǎo)致胸部不挺拔，松弛下垂。

2、駝背：駝背會壓迫胸部組織，時間長了，就會影響到胸部的健康。所以，應(yīng)該保持昂首挺胸的姿勢。

3、彎腰：由于工作節(jié)奏緊張，往往不由自主地塌腰，從而增加腰椎的負擔，阻礙血液循環(huán)，進而影響到胸肌的發(fā)育。所以女性要經(jīng)常直直腰，累了靠墻站立幾分鐘，會讓你胸部舒暢。

4、擠壓：一些伏案工作的女性，由于乳房經(jīng)常受到桌子邊沿的擠壓，情況可能更加嚴重。因為斜著靠或趴在桌上，雙乳正好處在擠壓的支點上。有研究認為，如果乳房受硬硬的桌沿擠壓近一個半小時，就能夠干擾乳腺內(nèi)部的正常代謝，時間長了自然會造成不良后果。

5、趴睡：應(yīng)盡量少趴著睡覺，最好采取仰臥微向右傾的姿勢，不然會嚴重壓迫胸部，使乳房下垂，凹陷。