患上乳腺癌的女性就如同一夜之間毀容一般。乳腺癌是女性最易患上的癌癥類型，一旦患上治愈十分困難。今天小編在此呼吁女性朋友們平時(shí)要注意保養(yǎng)身體，按照本文介紹的五個(gè)方式進(jìn)行保健預(yù)防。

睡好

有科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期熬夜的女性會(huì)比正常入睡的女性患乳腺癌幾率高出40%。理由是：夜間燈光影響會(huì)使人體內(nèi)分泌褪黑素的自然周期發(fā)生改變，褪黑素有抗氧化、抑制癌變細(xì)胞的作用，而經(jīng)常熬夜會(huì)削減這種作用。因此要想遠(yuǎn)離乳腺癌，最好就是不要熬夜，每天晚上都好好睡!其中晚上10點(diǎn)到凌晨6點(diǎn)為最佳的休息時(shí)間。

吃好

在生活當(dāng)中，飲食除了是支撐人們生存、豐富生活的元素，也是預(yù)防疾病的一個(gè)重要手段。女性朋友們要預(yù)防乳腺癌，吃什么好呢?比如多吃魚、白菜、豆制品、玉米、食用菌類、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類與漿果類水果等健康食物，以保持乳房肌肉的強(qiáng)健、飽滿;避免飲酒，少喝咖啡等刺激性飲品，不亂吃保健品。