大家在日常生活當(dāng)中，應(yīng)該注意自己的身體保養(yǎng)，尤其是女性，更應(yīng)該注意自己的身體調(diào)理，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，平時應(yīng)該全面的進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，而且要注意合理進(jìn)行膳食，有效地增強(qiáng)人體的免疫功能，要注意合理的進(jìn)行補(bǔ)腎。那么女性補(bǔ)腎的營養(yǎng)食譜都有哪些?

女人補(bǔ)腎食譜介紹

1：豬腎2個，枸杞子30克，將豬腎支筋膜，切片，入枸杞子同煮湯，調(diào)味食用。

2：冬蟲夏草5-10枚，雄鴨一只。將雄鴨去毛皮內(nèi)臟，洗凈，放砂鍋或鋁鍋內(nèi)，加入冬蟲夏草、食鹽、姜蔥調(diào)料少許，加水以小火煨燉，熟爛即可。

3：肉蓯蓉15克，水煎去渣取汁，和羊肉、粳米各100克同煮，肉熟米開湯稠，加蔥、姜、鹽煮片刻，寒冬食用。

4：麻雀2只，去毛及內(nèi)臟，放入菟絲子、枸杞子各15克，共煮熟去藥食肉喝湯。

5：枸杞子30克，鴿子1只，去毛及內(nèi)臟后放燉鍋內(nèi)加適量水，隔水燉熟，吃肉喝湯。

6：公雞一只，去內(nèi)臟，加油和少量鹽放鍋中炒熟，盛大碗加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。   7：青蝦250克，韭菜100克，洗凈，切段后，先以素油煸炒青蝦，烹黃酒、醬油、醋、姜片等調(diào)料，再加入韭菜煸炒，嫩熟即可食用。

8：姜棗湯：10枚大棗，5片生姜，每晚煎茶，可以提高人體抗寒能力，減少發(fā)病。

9：山藥牛肉：山藥，牛肉，一同烹調(diào)，牛肉無論采取紅燒或者清燉的方法均可，山藥在出鍋前半小時放入

10：魚羊燴：就是將羊肉放入熬爛了的鯽魚湯中，繼續(xù)煲到羊肉爛了為止。吃時加芫荽、青蒜段、胡椒粉或者蒜蓉調(diào)味。

溫馨提示，大家需要注意補(bǔ)腎的方法，而且要注意全面的進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，避免造成更多危害，并且在日常生活當(dāng)中，也要注意自身的變化。平時應(yīng)該全面的進(jìn)行調(diào)理，避免造成自身的免疫功能受到影響，合理進(jìn)行膳食，有助于增強(qiáng)抵抗能力，避免導(dǎo)致人體出現(xiàn)問題。