女性出門要用到很多東西，所以需要背包。養(yǎng)生專家提示背包會有健康危害，如果你長期背包，就會給健康帶來諸多隱患。究竟長期背包會給健康帶來哪些傷害?接下來，小編我就幫你細(xì)數(shù)由于長期背包帶來的身體損傷，如果你有長期背包的習(xí)慣，就要小心這些疾病發(fā)生。

長期背包

長期背包的危害有哪些

1.脊柱彎

駝背、脊柱側(cè)彎、腰椎間盤突出、脊柱關(guān)節(jié)炎、坐骨神經(jīng)疼痛等，都可能是背包過重惹的禍。

你在左肩背了一個5公斤左右的大包，那脊柱右側(cè)的肌肉就要產(chǎn)生15-20公斤的力量，才能維持身體平衡，這種肌肉組織發(fā)力的不平衡會牽拉脊柱造成彎曲，造成勞損、發(fā)炎。

此外，太重的包會導(dǎo)致椎間盤變性、下垂，壓迫神經(jīng);還會帶來坐骨神經(jīng)痛。

2.頸部肌肉勞損

背著包包，最直接受害的就是肩頸處提肩胛部的肌肉。背包時，人體需做上提肩部的動作以抵抗背包的下墜，提肩胛部的斜方肌與肩胛提肌要共同收縮，加上斜方肌被包帶壓著，時間過長、或負(fù)荷過重容易出現(xiàn)勞損，致缺血、疼痛。

3.腰背肌肉緊張

人的身體就像一個天秤，哪邊負(fù)重，脊柱就會彎向哪邊，為了脊柱的平衡，另一側(cè)的肌肉就會緊張，造成肌肉一側(cè)松一側(cè)緊。長期下來，緊張的肌肉可能會出現(xiàn)一些無菌性炎癥，如肌肉勞損，也會出現(xiàn)脊柱小關(guān)節(jié)錯位等病癥。如果你是大袋擁躉，長年累月的單側(cè)用力引起脊柱力學(xué)改變，造成脊柱側(cè)彎也是有可能的。

4.脖子酸、肩膀疼

長時間坐在電腦前又背大包的人，往往是肩頸酸痛、肩手麻木無力癥狀最突出的人群，背包過重會讓脖子不自覺地傾向一邊，一邊肌肉拉伸，一邊緊縮，這樣很容易導(dǎo)致疼痛。

其次，過重的背包還會讓肩背部肌肉，如斜方肌和提肩胛肌長期受到壓迫，可能出現(xiàn)慢性拉傷。

5.高低肩

背單肩大包時，由于單側(cè)肩膀要承受較大的重力，肩頸會不自覺地往上提，而為了防止包帶下滑，這種上提可能會更嚴(yán)重。如果經(jīng)常長時間使用其中一邊肩膀，會造成難看的高低肩。

所以說長期背包的危害非常大，會讓你的肩膀、頸椎出現(xiàn)健康問題。如果經(jīng)常背很重的問題，就會引發(fā)頸椎病。因此，如果沒有必要，還是少背包為好，如果一定要背包，就要少背點東西，兩個肩膀換著去背。如果你雙肩包的話，它對頸椎的傷害會比較小，你可以常用雙肩包。