對女性來說，補充女性雌性激素是個重要事。這是因為如果女性體內(nèi)缺少雌性激素，那體質(zhì)就會變差，而且會容易生病。所以，補充女性雌性激素很重要。那么，女性該如何補充雌性激素呢?下文介紹了一些養(yǎng)生秘方，這些方法可以有效補充女性雌性激素，女性可以來試試。

補充女性雌性激素

如何補充女性雌性激素

1、再忙不忘喝水

很多人一忙起來就什么都忘了，但是請記�。耗憧梢酝�記吃飯，但不能忘了喝水。水真是自然界饋贈給人類的好東西，感冒時多喝水可以解毒，發(fā)燒時多喝水可以排汗，殊不知多喝水也可以補充女性的雌性激素。為了保持身體健康和皮膚彈性，每天的8杯水還是繼續(xù)堅持喝吧!

2、每天一杯豆?jié){想不美麗都難

大豆中含有異黃酮，這種物質(zhì)可以在雌性激素不足時，進行補充。女孩子們?nèi)绻�想要青春常保就應該特別重視大豆類食物的補充。尤其是進入30歲之后，每天應保證一杯濃豆?jié){或是一塊豆腐的量，因為大豆對雌激素的補充不可能即刻體現(xiàn)出來，所以，大豆的補充應及早開始。

3、當歸山楂做水喝

在發(fā)現(xiàn)自己身體內(nèi)的雌激素明顯減少時，有一個小方法可以幫助快速恢復：從藥店買來一些當歸，每天放10克左右泡水喝，不到一個月就可看到明顯效果了。另外，用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在進入40歲時開始飲用，當成每天必喝的茶，循序漸進，也可自然地補充漸漸減少的雌激素。

4、不要忘記蜂王漿

想必在保健品層出不窮的今天，很少有人再想起古老的蜂王漿了吧。其實純天然的蜂王漿比那些合成的藥物更安全健康。每天喝一小杯蜂王漿可以補充雌性激素，同時因為它含有保水性，可以涂抹在臉上起到內(nèi)外同補的作用，長期堅持容光煥發(fā)就指日可待啦。

5、炒菜選油有學問

葵花籽油中富含豐富的亞麻酸，有刺激雌性激素合成的功能。每天炒菜時放入葵花籽油就可以不知不覺中進行雌激素補充了。另外野生葛根核桃和松仁也是亞麻酸的上好來源，可以經(jīng)常買來吃。

上文介紹的生活秘方，對補充女性雌性激素會有幫助，女性可以來試試。專家提示補充女性雌性激素的最好方法，還應該是飲食調(diào)理。多吃一些富含雌性激素的食物，例如核桃等等，就能補充女性雌性激素了。專家提示女性應該常吃一些含有雌性激素的食物，這樣補充效果會更好。