不少女人酷愛穿高跟鞋，因?yàn)樗�能給她們帶來自信和美麗。但經(jīng)常穿高跟鞋的人都知道，高跟鞋并不舒服，久穿還會(huì)容易磨損腳部肌膚。為了讓你更從容的穿高跟鞋，接下來，小編我就告訴你幾個(gè)關(guān)于穿高跟鞋的小技巧，利用這些竅門，你就能在穿高跟鞋同時(shí)，還不傷害腳部健康。

穿高跟鞋

穿高跟鞋都有哪些竅門

長期足部受力不均 美麗的健康代價(jià)

一般情況下，鞋跟高度適宜的鞋子穿在腳上，全身的重量由全足負(fù)擔(dān)。由于高跟鞋跟部的過高設(shè)計(jì)并不符合人體力學(xué)，加上前部緊窄，穿上高跟鞋以后，身體會(huì)前傾，全身的重量落在了腳掌，受力集中于腳趾而不均勻，而腳掌腱膜前后各與跗骨及腳跟相連，因穿高跟鞋使掌面失去平衡，破壞了正常的重力傳遞負(fù)荷線，牽連至膝部及腰部承受壓力，如不留意，不僅會(huì)造成使腳部酸痛、扭傷、摔傷等，還往往導(dǎo)致跖趾關(guān)節(jié)變形，跖骨骨折及腰酸背痛等癥狀，嚴(yán)重時(shí)更會(huì)影響行走活動(dòng)。

這是因?yàn)榇┲�高跟鞋為了保持平衡，下半身肌肉長時(shí)間處于一種過度緊張狀態(tài)引起局部酸痛無力，這時(shí)極易發(fā)生扭傷，嚴(yán)重的甚至造成內(nèi)外踝骨折。另外腳跟部跟腱位置受壓繃緊，增加扭傷機(jī)會(huì)，甚至引發(fā)跟腱炎。

方根尖跟 各有各穿法

1.方根或坡跟的高跟鞋

方根和坡跟的高跟鞋會(huì)對健康的影響小一些，它們能夠幫助身體維持一定的平衡性，不會(huì)讓你因大強(qiáng)度的工作產(chǎn)生眩暈感，但方根和坡跟的鞋重量較大，會(huì)為腳面帶來很大的壓力，經(jīng)常穿著會(huì)讓你下肢浮腫，發(fā)胖。

為舒緩腳步壓力，我們可以通過多敲打腿部經(jīng)絡(luò)，重點(diǎn)敲打大腿外側(cè)的膽經(jīng)和小腿肚上的膀胱經(jīng)。每天敲打3次，微微發(fā)痛發(fā)汗為止，能加快下肢脂肪的代謝速度，幫助排除雙腿毒素。

2.尖跟高跟鞋

1)穿4-6厘米的高跟鞋

美國健康專家發(fā)現(xiàn)，穿4-6厘米的高跟鞋最有助于減肥，這個(gè)高度的鞋子能有效消耗腹部脂肪的新陳代謝速度，讓那個(gè)你的小腹平坦、性感。但常穿4-6厘米的高跟鞋，最大的缺點(diǎn)在于它會(huì)讓你的背部壓力增大，產(chǎn)生酸痛感，可以在睡覺的時(shí)候換張軟點(diǎn)的床墊，減少背部壓力。

這些就是穿高跟鞋的竅門了，愛美的女性要認(rèn)真學(xué)習(xí)。小編要提示女性們，高跟鞋雖然好看，但它不符合人體力學(xué)，如果經(jīng)常穿就會(huì)給健康留下隱患。所以，小編我不建議女性經(jīng)常穿高跟鞋。如果需要長時(shí)間穿高跟鞋的話，那要記得選擇低跟的高跟鞋，越低的高跟鞋，對身體傷害越小。