腎是人體重要部分，它的健康與人體健康有莫大關(guān)系，而腎虛是常見病，而造成腎虛的因素有許多。那女性腎虛有哪些表現(xiàn)，要怎樣預(yù)防呢?

女性腎虛的表現(xiàn)

1、失眠

失眠是任何人群都會出現(xiàn)的，但出現(xiàn)這種現(xiàn)象的原因有諸多，如工作壓力大、生活瑣事煩惱等。另外，失眠是很多上班族的一個通病，或者經(jīng)常熬夜加班，有時難得休息更是有參加不完的聚會活動，造成晚睡就很容易引起失眠，很多女性總覺的失眠只是暫時的情況，沒什么大不了的，那么當(dāng)你經(jīng)常性的失眠，就不能忽視了它對我們身體的危害。

2、臉上長斑

臉上長斑的原因有很多，可能是使用廉價的化妝品，也有可能是沒有做好防曬的措施，除此之外也有可能是因為腎虛。腎虛易使人的面部長斑，另外皺紋也越來越多。

3、眼瞼浮腫和黑眼圈加劇

女性相對于其他人群來說是比較注重自身的面容，所以每天一大早會觀察面部。多數(shù)女性在早晨起床后照照鏡子，發(fā)現(xiàn)眼瞼浮腫、黑眼圈、面無血色。這些現(xiàn)象的出現(xiàn)易導(dǎo)致女性認(rèn)為是自身睡眠不足或者是內(nèi)分泌紊亂引起的，其實是腎虛的表現(xiàn)。

4、不愛喝水

水是人體每天必須飲用的，如果自身總是沒有想喝水的信號出現(xiàn)，這時會引起腎虛。常時間不喝水會造成腎臟的毒素積累，就傷害了腎臟功能。

5、腰酸背痛

自身腰部出現(xiàn)酸痛的癥狀多數(shù)人會認(rèn)為是正常的，其實這很有可能是疾病引起的。女性腰酸背痛不僅是長時間久坐造成的，也是腎虛的一種典型表現(xiàn)，長時間這樣，就會造成腰肌的損傷，和腎臟功能的下降。

女性腎虛吃什么好

1、豇豆

又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白 帶，食之最宜�！侗静菥V目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。”《四川中藥志》也說它能“滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。”

2、蜂蜜果丁

取核桃仁200克搗碎，與無花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，細(xì)心調(diào)和即成。每日飲用一食勺。

3、芹菜蛋羹

將芹菜300克少洗凈，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許面粉和1杯濃肉湯，再加入1個蛋黃，熱飲最好。

在日常生活中，患上腎部疾病的人群多半是男性，其實你不知道，女性也易患上這種疾病，只是女性把自身的多種疾病歸結(jié)于婦科炎癥或者內(nèi)分泌紊亂，以至于亂吃藥的狀況出現(xiàn)，并耽誤病，因此希望大家要認(rèn)真對待自身出現(xiàn)的問題，對癥下藥才是正道。