月經(jīng)不調(diào)的飲食原則有哪些
月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理最好您知道嗎?女性的經(jīng)期身體比較虛弱，所以在這個(gè)期間我們要注意影響和各方面的護(hù)理，可以看出月經(jīng)期間的飲食是非常重要的，因此月經(jīng)期間的女性朋友應(yīng)該注意飲食，但是如果女性月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理最好呢?下面就讓我們一起來了解下月經(jīng)不調(diào)的飲食原則有哪些。
月經(jīng)不調(diào)的飲食原則
飲食清淡：飲食以清淡為宜，特別是在行經(jīng)時(shí)食用清淡的飲食，有助于消化和吸收，切忌食用辛辣刺激的食物。
補(bǔ)充蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)最好選用優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，含有人體必須的各種氨基酸，數(shù)量越多越好，這樣人體利用率才高，蛋白質(zhì)才能達(dá)到用處。
溫?zé)崾澄铮?/strong>避免食用生冷類食物，溫?zé)崾澄镉兄谘旱倪\(yùn)行通暢，而生冷寒性食物不利于消化，并且還會(huì)損傷人體的陽氣，導(dǎo)致血液流通不暢，容易引發(fā)月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血量少、痛經(jīng)、閉經(jīng)等問題。
食用高纖維食物：纖維素豐富的食物有助于調(diào)理經(jīng)期，高纖維食物主要包括新鮮的水果、蔬菜、燕麥等等，這類食物具有潤腸道、改善便秘的功效，對(duì)于月經(jīng)的調(diào)節(jié)也有一定的好處。
月經(jīng)不調(diào)的飲食護(hù)理
茴香酒：用法：小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗凈，入酒內(nèi)浸泡3天，即可飲用。如不耐酒者，可以醋代之。作用：疏肝理氣。主治經(jīng)期先期先后不定、經(jīng)色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等癥。
黑木耳紅棗茶：用法：黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。連服。作用：補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血。主治氣虛型月經(jīng)出血過多。
濃茶紅糖飲：用法：茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化后飲。作用：清熱、調(diào)經(jīng)。主治月經(jīng)先期量多。
山楂紅糖飲：用法：生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經(jīng)血亦可自下。作用：活血調(diào)經(jīng)，主治婦女有經(jīng)期錯(cuò)亂。
山楂紅花酒：用法：山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒中浸泡1周。視酒量大小，不醉為度。作用：活血化瘀。主治經(jīng)來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出后痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。
上述內(nèi)容就是小編為您講述的是月經(jīng)不調(diào)的飲食原則的相關(guān)內(nèi)容，月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理?綜上所述關(guān)于月經(jīng)不調(diào)適合吃的，您可以多做參考，不過為了確保對(duì)癥，建議先檢查清楚再進(jìn)行治療和調(diào)理。
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