女性月經(jīng)不調(diào)又稱月經(jīng)過(guò)少、月經(jīng)異常、月經(jīng)紊亂等，引起女性月經(jīng)不調(diào)的原因有很多方面，女性朋友在找到原因?qū)ΠY治療的同時(shí)，可以參考以下這些有利于調(diào)理女性月經(jīng)的食譜。下面就讓我們一起來(lái)了解下女性月經(jīng)不調(diào)如何正確選擇食譜呢?

山藥栗子豬肚煲

主料：鮮山藥500克、栗子50克、豬肚1個(gè)、生姜、料酒、精鹽適量。

制作方法：鮮山藥去皮，洗凈，切塊待用。栗子去皮洗凈待用。豬肚用面粉或精鹽、促反復(fù)搓洗數(shù)遍后，用水洗凈切塊，加姜、酒、清水適量，煲至八成熟后，加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。

功效：健脾和胃益腎調(diào)經(jīng)。

食譜分析：山藥入肺、脾、腎三經(jīng)，補(bǔ)肺健脾益腎，性平而不寒不燥。栗子味甘性溫，入脾、胃、腎經(jīng)，能養(yǎng)尉健脾補(bǔ)腎止血。豬肚味甘性溫，入脾、胃經(jīng)，為血肉有情之品，健脾胃，補(bǔ)虛損，是虛勞羸弱者營(yíng)養(yǎng)的佳品。此煲鮮香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虛弱者食之甚佳。

溫馨提示：月經(jīng)不調(diào)女性患者，在中醫(yī)調(diào)理期間，要注意飲食禁忌。陰虛者，忌食辛辣燥熱之品;陽(yáng)虛者， 忌食寒涼冷積之品。

經(jīng)少者，忌酸澀苦寒之品;經(jīng)多者，忌溫?zé)嵝晾敝�品。同時(shí)要保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)，個(gè)別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房 脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過(guò)分緊張。

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