要想要個(gè)健康的小寶寶在懷孕期間是需要時(shí)刻保持好的心情，對(duì)于這些我們大家更是要做好了解，尤其是女性要想有個(gè)健康的寶貝很多事情是需要格外的注意和小心的，那么，4個(gè)妙招教你孕期有個(gè)好心情?接著就跟隨專家一起來看看吧。

第1招：心理暗示法

在孕期要經(jīng)常告誡自己不要緊張，不用害怕，寶寶一定很健康。當(dāng)自己胡思亂想的時(shí)候，可以打斷一下思路，想象一下寶寶正在看著自己，一想到這自己心情就會(huì)好很多。

第2招：心情轉(zhuǎn)移法

消除緊張情緒的最好辦法就是立刻離開使人不愉快的環(huán)境，可以通過能引起自己興趣的活動(dòng)來轉(zhuǎn)移一下，如聽一聽舒緩的音樂，看看平時(shí)喜歡的書籍，出去散散步……千萬不要再想不高興的事，多想想有了寶寶以后的幸福生活，讓自己的心情好起來。

第3招：心情釋放法

當(dāng)遇到煩惱的時(shí)候，可以找親人或朋友說說自己的心情和想法，千萬不要把什么事情都憋著心里，這樣時(shí)間久了更壓抑。說出來以后壞情緒就能得到釋放，再加上親友的開導(dǎo)，煩惱頓時(shí)煙消云散，這是比較有效的情緒調(diào)劑方法。

第4招：自我調(diào)節(jié)法

孕媽媽也要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心情，時(shí)常保持微笑，和胎兒說說話，多家人朋友交流，還要每天抽出30分鐘的時(shí)間到附近草木茂盛的公園里散散步，保持良好的心態(tài)，以愉快的心情迎接每一天的到來。

上述的四種方法說的也就是孕期調(diào)節(jié)心情的方法，對(duì)于這些我們大家更是要了解好了，再者就是專家也要提醒女性朋友們要注意自己的情緒變化，當(dāng)心情不好的時(shí)候也要想辦法來進(jìn)行調(diào)節(jié)，而做好了這些后也要選擇心情釋放的辦法來進(jìn)行處理。