要想要個健康的小寶寶在懷孕期間是需要時刻保持好的心情，對于這些我們大家更是要做好了解，尤其是女性要想有個健康的寶貝很多事情是需要格外的注意和小心的，那么，4個妙招教你孕期有個好心情?接著就跟隨專家一起來看看吧。

第1招：心理暗示法

在孕期要經(jīng)常告誡自己不要緊張，不用害怕，寶寶一定很健康。當(dāng)自己胡思亂想的時候，可以打斷一下思路，想象一下寶寶正在看著自己，一想到這自己心情就會好很多。

第2招：心情轉(zhuǎn)移法

消除緊張情緒的最好辦法就是立刻離開使人不愉快的環(huán)境，可以通過能引起自己興趣的活動來轉(zhuǎn)移一下，如聽一聽舒緩的音樂，看看平時喜歡的書籍，出去散散步……千萬不要再想不高興的事，多想想有了寶寶以后的幸福生活，讓自己的心情好起來。

第3招：心情釋放法

當(dāng)遇到煩惱的時候，可以找親人或朋友說說自己的心情和想法，千萬不要把什么事情都憋著心里，這樣時間久了更壓抑。說出來以后壞情緒就能得到釋放，再加上親友的開導(dǎo)，煩惱頓時煙消云散，這是比較有效的情緒調(diào)劑方法。

第4招：自我調(diào)節(jié)法

孕媽媽也要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的心情，時常保持微笑，和胎兒說說話，多家人朋友交流，還要每天抽出30分鐘的時間到附近草木茂盛的公園里散散步，保持良好的心態(tài)，以愉快的心情迎接每一天的到來。

上述的四種方法說的也就是孕期調(diào)節(jié)心情的方法，對于這些我們大家更是要了解好了，再者就是專家也要提醒女性朋友們要注意自己的情緒變化，當(dāng)心情不好的時候也要想辦法來進(jìn)行調(diào)節(jié)，而做好了這些后也要選擇心情釋放的辦法來進(jìn)行處理。