你知道大便氣味也能反映腸道健康嗎？如果常常為大便氣味過于難聞而困擾，說明你應(yīng)該去看看醫(yī)生了。沒準(zhǔn)，疾病就潛伏在你的腸道里！

　　腸道有益菌少則大便臭

　　大便氣味是腸內(nèi)環(huán)境惡化的最佳證據(jù)。一般來說，健康人的大便不會特別臭，除非有時吃得肉食特別多，但往往只是一時的，清淡飲食便會恢復(fù)正常。但如果有的人每天排便都會惡臭無比，這樣的情況就值得警惕了。

　　腸道里的細菌通常有上百種之多，可分為有益菌和致病菌兩類。在人體健康狀態(tài)下，有益菌多于致病菌并處于動態(tài)平衡狀態(tài)，維持腸道環(huán)境的健康�？善胶庖坏┍淮蚱�，有益菌抵擋不住致病菌的攻擊，就會導(dǎo)致各種腸道疾病的產(chǎn)生，大便的氣味也會隨之改變。

　　胎糞沒味道就是因為新生兒腸道內(nèi)99%都是有益菌。隨著年齡增大，3歲左右的孩子腸內(nèi)有益菌減少到10%左右，到60歲時，腸內(nèi)有益菌僅占1%，這是身體老化、消化機能衰退的結(jié)果，也是為什么老年人大便比較臭的原因。

　　觀察大便的形狀，也能及時了解一些疾病信息。正常的大便應(yīng)為圓柱形，較軟，異常的形狀包括：太硬、太爛甚至黏液或水狀。間隔應(yīng)是每天一次，或隔天一次……

　　腸道健康的保養(yǎng)之道

　　如上所述，發(fā)現(xiàn)大便有異常的氣味，應(yīng)及時到醫(yī)院咨詢就診。日常預(yù)防腸老化和腸內(nèi)臟污，則可遵循以下原則：

　　1、保證睡眠，睡眠不足會使腸道負(fù)擔(dān)加重；

　　2、減少精神壓力，防止菌群失調(diào)，保證好心情，防止腸道過勞；

　　3、注意營養(yǎng)均衡，忌暴食暴飲，戒煙酒；

　　4、適當(dāng)食用根莖類食物，如紅薯、土豆、胡蘿卜、大豆、谷類等，并多吃水果蔬菜；

　　5、適當(dāng)服用一些腸道有益菌制劑如雙歧桿菌等。