起居加減法

春節(jié)的一大主題是吃。然而，親友歡聚連吃幾天后，腸胃就會(huì)提抗議，尤其是老人及小孩等腸胃較弱者，容易出現(xiàn)腹脹、惡心、納呆、大便秘結(jié)、噯氣酸腐、肚腹脹熱等不適。廣東省中醫(yī)院肝病�？瞥貢粤嶂魅瓮扑]五個(gè)消食化積的小方法，幫您輕松解決“胃”難之處。

第一招：和胃消積茶：山楂10克，麥芽15克，萊菔子15克，綠茶3克。前三味，加適量清水，大火煮沸，小火煮15分鐘后加入綠茶，加蓋燜5分鐘即成，隨時(shí)飲用�？上�食化積，適用于食積、消化不良癥。

第二招：白蘿卜汁：白蘿卜500克，切成細(xì)絲放入榨汁機(jī)中榨汁，燉熱后內(nèi)服。用于食肉過(guò)多而致的食積。

第三招：陳皮白術(shù)散：陳皮100克，白術(shù)100克，一同放入研缽內(nèi)，搗爛備用。服用時(shí)取20克，另用木香5克，煎煮約5~10分鐘，去渣留汁，送服陳皮白術(shù)散。具有補(bǔ)脾和中、益胃燥濕的功效，尤其對(duì)于平素脾胃虛弱、飲食不化有較好的療效。

第四招：枳術(shù)湯：白術(shù)6克，枳實(shí)3克，麥芽10克，蓮葉5克，上述用料一同放入鍋內(nèi)，加適量水煎湯約150毫升，溫服。具有健脾消食的功效，對(duì)由消化不良引起的腹脹有較好的療效。

第五招：大米茶粥：大米100克，茶葉6克。將大米淘凈，放入鍋內(nèi)，加適量水；再將茶葉用沸水沖泡6分鐘，取茶葉汁倒入鍋內(nèi)，與大米共煮成粥即可食用。具有健脾益氣、消積化滯的作用。

專家提醒：對(duì)于飲食不節(jié)而致的食積，還可以服食山楂涼果、山楂片或用午時(shí)茶煎湯溫服等，既方便又可健脾消食、理氣和胃。