心臟的保護(hù)以及防治方法根據(jù)年齡的差異而存在著差別，因此可以根據(jù)你所處的年齡段，分段對(duì)心臟進(jìn)行保養(yǎng)，下面就來(lái)具體介紹一下20歲、30歲、40歲、50歲這幾個(gè)階段的不同的護(hù)心方法。

20歲年齡防治心臟病重在鍛煉

20歲正好是養(yǎng)成有益心臟的健康飲食和鍛煉習(xí)慣的最好時(shí)期。

防治心臟病只要做到四點(diǎn)：1、每周鍛煉5次，每次30分鐘。2、每年體檢一次。3、血脂水平：低密度脂蛋白低于3.86毫摩爾/升，高密度脂蛋白至少1.03毫摩爾/升，甘油三酯低于1.69毫摩爾/升。4、血壓：119/79毫米汞柱以下。

30歲年齡要重視體重保護(hù)心臟

30歲年齡的人除了積極鍛煉保護(hù)心臟外，最好要做一次超聲心動(dòng)圖檢查。在35歲后，還應(yīng)每隔5年查一次心電圖，檢查心臟血管是否出現(xiàn)動(dòng)脈粥樣硬化，以便及早發(fā)現(xiàn)疾病及時(shí)進(jìn)行治療。

而且，30歲年齡段開始，保持健康的體重對(duì)心臟健康非常關(guān)鍵，因?yàn)樾呐K病的發(fā)生和肥胖有極其密切的關(guān)系。

40歲年齡查次C反應(yīng)蛋白防心臟病

踏入了40歲后，就要注意檢查C反應(yīng)蛋白，醫(yī)生開始通過(guò)C反應(yīng)蛋白(CRP)測(cè)試了解患者體內(nèi)血管的炎癥程度。

C反應(yīng)蛋白指標(biāo)越高表明炎癥程度越高，從而患上心血管疾病危險(xiǎn)就越大。正常的C反應(yīng)蛋白值應(yīng)低于1毫克/升。經(jīng)常鍛煉和保持健康體重是保持健康C反應(yīng)蛋白水平的關(guān)鍵。

50歲年齡做運(yùn)動(dòng)平板試驗(yàn)保護(hù)心臟

進(jìn)入了50歲是冠心病的高發(fā)年齡段。除了做好上述各條外，還要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)平板試驗(yàn)，又稱跑步機(jī)測(cè)試。在跑步機(jī)上走動(dòng)或踏步運(yùn)動(dòng)時(shí)，心臟活動(dòng)及血壓被同步監(jiān)控。

心臟的好壞直接關(guān)系到人體的生命，因此提醒各位讀者，一定要注意保護(hù)好自己的心臟。