現(xiàn)在的頸椎病發(fā)病率是逐年上升，且年輕化的趨勢逐步凸顯�？稍斐蛇@種情況的原因是什么呢?頸椎疾病的發(fā)生是一個復(fù)雜的過程，目前至少可以歸納為兩方面因素：一是遺傳性的先天因素;二是生活狀態(tài)決定的。

相比較而言，對于后者的關(guān)注和改善更加具有現(xiàn)實意義。以人體的頸椎為例，過度使用和完全不用都是錯誤的。保持適當?shù)倪\動是維持骨骼健康狀態(tài)的必備因素。

如何保持頸椎健康?首先要加強全身運動。每個人可以根據(jù)自己的工作、生活規(guī)律，定時做廣播體操或跑步、游泳等。其次可進行有利于頸椎的活動。一是前、后、左、右做旋轉(zhuǎn)運動，并在每個方向停留五六秒鐘，使頸椎周圍的肌肉都參與到運動中，同時促進軟骨進行營養(yǎng)交換。二是前、后、左、右不同方位的抻拉、牽拉。目的在于消除支撐頸部肌肉的攣縮狀態(tài)，緩解肌肉疲勞。三是抵抗運動。重復(fù)上述步驟，再加上相反方向的外部抵抗力，特別是要重視頸后肌肉和側(cè)方肌肉等易被忽視的肌肉的鍛煉。

有研究指出，人在日常生活中只需耗費20%的肌力。機體會本著節(jié)能的生理規(guī)律，自動調(diào)節(jié)肌肉力量，使其處于休眠狀態(tài)，這就會對頸部骨骼保護和姿勢的控制產(chǎn)生影響。

頸椎病屬于勞損性疾病。首先是軟骨破碎斷裂，在椎管中易損傷脊髓神經(jīng)和神經(jīng)根，出現(xiàn)全身癱瘓、疼痛、麻木、乏力等癥狀或是骨骼增生壓迫神經(jīng)。由于目前國內(nèi)外均沒有修復(fù)神經(jīng)的有效方法，因此對于頸椎疾病，早診、早治都是獲得最佳療效的前提。一旦患者出現(xiàn)頸部長時間疼痛并伴有手腳麻、走路步態(tài)異常等癥狀，就需要提高警惕了，要及時找頸椎外科或脊柱外科專業(yè)醫(yī)生診治。