運動能強身健體，也能使心臟更加的強健，功能也會相應(yīng)提升。在運動的過程中，身體需要更多的氧氣，因此心臟的射血功能會在鍛煉中增加。那么，運動是心臟更加強健的秘密是什么呢?

1899年瑞典醫(yī)生Henschen通過對越野滑雪運動員叩診，首次提出了運動心臟這一概念，運動與心臟的研究一直是運動醫(yī)學(xué)與運動訓(xùn)練學(xué)領(lǐng)域中的熱點問題。有計劃、有規(guī)律和系統(tǒng)的體能訓(xùn)練能使心臟對運動負荷發(fā)生適應(yīng)性變化，進而產(chǎn)生形態(tài)結(jié)構(gòu)、功能代謝等方面的改變，與運動類型和訓(xùn)練所持續(xù)時間長短及訓(xùn)練強度有關(guān)。形態(tài)結(jié)構(gòu)變化包括心臟體積增大、心臟重量增加、心肌增厚，結(jié)構(gòu)和代謝方面變化有助于心臟收縮功能得到較大發(fā)揮;心率減慢，左室射血分數(shù)、每博輸出量增加，顯示心臟的高效率和較高心臟儲備能力。

長期的運動訓(xùn)練負荷會造成心肌纖維的增粗增大，相應(yīng)的毛細血管活動增強，運動心肌細胞和亞細胞結(jié)構(gòu)的重建與其氧化代謝功能相適應(yīng)。慢性有氧訓(xùn)練導(dǎo)致心臟前負荷加大即容量負荷加大，使二尖瓣反流出現(xiàn)的幾率增多，在左房增大同時左室也相對飽滿。有研究表明，血管內(nèi)皮素能直接增強心肌收縮力，在生理條件下，血管內(nèi)皮素釋放很低，在缺氧時可刺激其釋放，力量、耐力型運動以有氧、無氧代謝為主，因此缺氧時可刺激血管內(nèi)皮素釋放，加強心肌收縮力。同時，運動時，交感神經(jīng)興奮性增高，兒茶酚胺增多，心肌收縮力大大加強，使左室收縮末期容量減小。由于兒茶酚胺的作用靜脈回心血量增加致使左室舒張末期容量增大，兩者共同作用導(dǎo)致每博輸出量增加�？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)參加運動時間愈長，心臟增大和泵血功能增強就愈明顯。運動后心率較低，使心肌氧耗量減少，從而提高心臟做功效率。較高的每博輸出量及射血分數(shù)是心臟在耗能較低的狀態(tài)下就能維持與正常人相等或略高于普通人的心輸出量，即可獲得心臟高效率和較高的心臟儲備能力。