相信大家都清楚，腎是我們每個(gè)人身體的重要器官之一。所以，大家平時(shí)都應(yīng)該注意好好的保護(hù)自己的腎。然而，生活中總有一些有意或無(wú)意的壞習(xí)慣在傷害著我們的腎，來(lái)了解一下日常傷腎的壞習(xí)慣都有哪些吧。

1、濫服止痛藥

藥對(duì)于止痛是見(jiàn)效比較快的，但濫服止痛藥就是傷腎的壞習(xí)慣。有研究表明，長(zhǎng)期服用混合性的止痛藥，人體的血流速度會(huì)被迫降低，因此將嚴(yán)重影響腎臟的功能。此外，值得注意的是，止痛藥引起的腎衰竭患者也比較容易發(fā)生膀胱癌。

解決方法：不管服用哪種止痛藥，都只適合偶爾服用，絕對(duì)不能長(zhǎng)期服用，如果長(zhǎng)期需要依賴止痛藥，就必須就醫(yī)做徹底檢查。

2、不當(dāng)食用水果蔬菜

水果蔬菜對(duì)養(yǎng)生來(lái)說(shuō)是非常有好處的，但對(duì)于有慢性腎功能障礙的人來(lái)說(shuō)，不當(dāng)?shù)氖秤脜s是傷腎的壞習(xí)慣。長(zhǎng)期食用會(huì)造成他們腎功能的破壞。其實(shí)對(duì)腎功能不佳的人來(lái)說(shuō)，鉀是會(huì)加重腎臟做工的成分，對(duì)腎的傷害很大。

解決方法：如果患有慢性腎功能障礙，就應(yīng)該注意適當(dāng)食用蔬果，避免對(duì)腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。

3、用飲料代替開(kāi)水

很多人都不喜歡喝平淡無(wú)味的白開(kāi)水，但用飲料代替開(kāi)水卻是傷腎的壞習(xí)慣。保健專家指出，飲料中所含的咖啡因，往往會(huì)導(dǎo)致血壓上升，而血壓過(guò)高，就是傷腎的重要因素之一。

解決方法：盡量避免過(guò)多地喝飲料，以白開(kāi)水取而代之，保持每天飲用8大杯白水以促進(jìn)體內(nèi)毒素及時(shí)排出。

4、大量喝啤酒

大量的喝啤酒也是傷腎的壞習(xí)慣。如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又無(wú)限制地大量喝啤酒，會(huì)使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

解決方法：如果在驗(yàn)血的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)腎臟有問(wèn)題，恐怕腎功能此時(shí)已經(jīng)受損不輕了，與其等驗(yàn)血來(lái)了解腎臟，還不如平時(shí)就定期進(jìn)行尿檢，因?yàn)轵?yàn)?zāi)蚴橇私饽I臟最為簡(jiǎn)便快捷的方法。

看了本文以后你知道傷腎的壞習(xí)慣都有哪些了嗎?除了以上介紹的幾點(diǎn)以外，養(yǎng)生保健專家還列舉了一些日常中一些常見(jiàn)的傷腎壞習(xí)慣，比如：不愛(ài)喝水、吃太多肉和鹽、食用來(lái)路不明的藥食這些都會(huì)給腎帶來(lái)傷害。所以，大家在平時(shí)一定要注意生活細(xì)節(jié)。

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