大家應該都知道肝臟是我們身體中很重要的器官之一�？墒俏覀円舶l(fā)現(xiàn)越來越多的朋友被肝病困擾著，到底是什么傷了我們的肝。其實很多時候是因為我們在日常生活中的壞習慣造成肝病的發(fā)生。

睡眠不足是很常見傷肝的壞習慣。保健專家指出，每天23點到凌晨1點是肝臟排毒時間，如果在這個時間段還沒有睡覺的話，肝臟就無法完成排毒。毒素積累在肝臟中，長久以往便可能誘發(fā)肝病。睡眠不足，已經(jīng)成了嚴重危害人體健康的“兇手”。專家建議，最好在晚上23點就進入深眠期，讓身體更好地排毒。

酒精傷肝已經(jīng)是眾所周知了，酒精會對肝細胞產(chǎn)生傷害，影響肝臟的代謝，使肝細胞膜表面的脂質(zhì)成分過度氧化，從而破壞了肝細胞膜。進一步發(fā)展，會使肝細胞內(nèi)的微管和線粒體等結構都受到破壞，肝細胞腫脹，壞死，對脂肪酸的分解和代謝發(fā)生障礙，引起肝內(nèi)脂肪沉積，形成脂肪肝。由此可見，飲酒過量也是常見傷肝的壞習慣。

許多研究都證明，壞心情會影響身體健康。從病理學上和中醫(yī)學上來看，大怒會導致肝氣上逆，血隨氣而上溢，從而傷肝。所以，大家日常應保持樂觀心情，適時疏導壞情緒，千萬別讓抑郁易動怒成為你常見傷肝的壞習慣。

飲食健康專家告訴我們，在食物當中，油膩是肝臟的頭號大敵。油膩食品含脂肪高，脂肪分解后被小腸吸收進入血液，最終經(jīng)血液循環(huán)系統(tǒng)被肝臟吸收，由肝臟轉化合成低密度脂蛋白。所以肝臟不好的人如果再吃大量脂肪含量高的食物，就會加重肝臟的負擔：一是直接誘發(fā)肝炎的發(fā)生;二是難以分解的脂肪在肝內(nèi)堆積著，就會變成脂肪肝，嚴重者會引發(fā)肝纖維化，繼而發(fā)展成肝硬化、肝癌。所以說，飲食過油也是常見傷肝的壞習慣。

以上這些內(nèi)容便是我們養(yǎng)生保健欄目專家們向大家做出的介紹�，F(xiàn)在關于常見傷肝的壞習慣有哪些大家應該都有一定的了解了吧。各位朋友們在日常中這些壞習慣有沒有呢?如果有的話趕緊改正過來吧。如果沒有，那真的太好了，同時也不要忘了讓你周邊的人也改掉這些傷肝的壞習慣哦。