對于男性來說，精子質(zhì)量是決定下一代的重要因素。也是性生活質(zhì)量的的中藥因素。在實際生活當(dāng)中，有很多男性朋友們因為精子質(zhì)量出現(xiàn)問題而引起了不育。不過，精子有問題的男性朋友們也不必過于苦惱，大家只要在平時多對精子做一些保養(yǎng)就可以了。那么下面小編就為大家介紹幾個男性保養(yǎng)精子的方法，跟隨小編一起來看看都有哪些吧。

⑴寡欲

寡欲是男人養(yǎng)腎的第一條大法。

⑵節(jié)勞

人不可過度勞累。中醫(yī)認為，精成于血，精是血的變現(xiàn)。所以要保護好血。

⑶息怒

怒則傷肝，肝主藏血，人老生氣的話就會傷肝血，耗精。所以，我們要控制好自己的脾氣，制怒，學(xué)會心平氣和地接人待物。

⑷戒酒

酒能夠動血。酒有生發(fā)之性的，少飲能調(diào)動身體的生發(fā)之機，但飲酒過度就會造成氣血的紊亂，所以喝酒要有節(jié)制。

⑸慎味

慎味就是不要暴飲暴食，要以五谷來養(yǎng)精。中醫(yī)里有一句話：五谷最養(yǎng)精。

關(guān)于男性保養(yǎng)精子的方法就為大家介紹到這里，希望能對大家有所幫助。另外，建議育齡的男性朋友們還能做到合理膳食、適量鍛煉，這樣長期堅持下去，就會有健康的精子了。

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