作為人體重要器官之一，肝臟起著舉足輕重的養(yǎng)生作用。專家提示肝臟是人體的排毒器官，只有保護(hù)好肝臟，你的身體才會(huì)更健康。接下來，小編我就教你如何從日常生活入手，學(xué)習(xí)一些簡(jiǎn)單實(shí)用的養(yǎng)護(hù)方法，幫你保護(hù)肝臟。

保護(hù)肝臟

六個(gè)竅門幫你保護(hù)肝臟

1、多喝檸檬水

水有助于加快新陳代謝速度、排出體內(nèi)的雜質(zhì)與毒素，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。每天起床后就先喝一杯溫的白開水，它可以喚醒全身的機(jī)能�？梢試L試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利于身體排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。

2、常吃紫甘藍(lán)

十字花科蔬菜包括甜菜、蘿卜、卷心菜、紫甘藍(lán)和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，它們都可以增強(qiáng)身體的排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強(qiáng)肝臟的解毒功能。

3、經(jīng)常做按摩

當(dāng)身體處于平躺姿勢(shì)的時(shí)候，輕柔地按摩膽囊和肝臟部位，大約位于身體右側(cè)的肋骨下方。按摩有助于促進(jìn)肝臟部位的血液循環(huán)，進(jìn)而改善全身代謝功能。

4、遠(yuǎn)離酒和藥

酒精對(duì)肝臟功能極為不利。有肝損的人一定要戒酒。另外，不少人身體不適時(shí)，習(xí)慣到藥房買非處方止痛藥來吃，但這類藥物可能含有對(duì)乙酰氨基酚，經(jīng)過肝臟代謝后，可能產(chǎn)生部分有毒代謝物，使肝臟受到損害。

5、補(bǔ)足礦物質(zhì)

要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質(zhì)，例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。肝硬化患者，醫(yī)生也會(huì)建議他們補(bǔ)充比平時(shí)更多的維生素及礦物質(zhì)，以激活肝臟功能。

6、自制護(hù)肝茶

水飛薊、姜黃和蒲公英都被認(rèn)為有助于清潔和保護(hù)肝臟�？梢試L試每天服用45毫克的姜黃、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飛薊。也可以把新鮮的蒲公英根泡在開水中代茶飲，但要確保其沒有受到化學(xué)殺蟲劑的污染。

養(yǎng)生專家發(fā)現(xiàn)，這六個(gè)看似簡(jiǎn)單的養(yǎng)生方，只要你認(rèn)真學(xué)習(xí)和使用，就可以得到保護(hù)肝臟的養(yǎng)生效果了。肝臟是我們重要的人體器官，如果保護(hù)不好，就會(huì)容易出現(xiàn)疾病困擾，例如肝病、肝癌等等。所以說，保護(hù)肝臟是很重要的。