肥胖在當(dāng)今社會中是非常常見的一種現(xiàn)象，而且各個年齡層的人都有，對大家的身心健康是一個非常的隱患，因此平時大家一定要多加控制自己的體重，尤其是小孩和老年人。對此專家還提醒預(yù)防肥胖注意人身這7個時期很重要，是非常容易導(dǎo)致發(fā)胖的時間段。

那么，人體最易發(fā)胖的7個關(guān)鍵時期是哪些呢？

生命前一千天

關(guān)鍵期一：生命前一千天的早期肥胖。孕期母親超重，兩歲之前被家長喂養(yǎng)得過度肥胖，這是成年期發(fā)生肥胖的重要隱患因素。這位女士正是早期肥胖的一個案例。

兒童少年期

兒童少年期的家庭飲食習(xí)慣不合理。很多從小家里基本上看不到綠葉蔬菜，蔬菜總量也很少，三餐主要是精白淀粉主食加上油脂和肉類的組合，調(diào)味也比較重。這是最常見的致肥飲食，特點是食物中蔬菜、雜糧、豆類比例過少，精白主食過量，烹調(diào)油脂過多，熱量高，纖維低，餐后血糖和血脂上升幅度大。這些錯誤習(xí)慣很可能持續(xù)一生，危害一生。

就業(yè)之后致肥

就業(yè)之后致肥。不少人上班后，作息時間嚴重不規(guī)定，三餐經(jīng)常湊合，再加上無暇健身，把掙錢放在第一位，把照顧自己的飲食起居放在最后一位。結(jié)果就是“壓力致肥”和“過勞肥”。

錯誤減肥反彈致肥

錯誤減肥反彈致肥。很大比例的肥胖者不是踏踏實實地消除致肥原因，而是急功近利，嘗試各種流行減肥方法，乃至代謝紊亂，減肥越來越難，甚至嚴重影響到生育能力和孕育質(zhì)量。

孕期體重增長過多

孕期體重增長過多。很多女性孕期不注意營養(yǎng)平衡，誤以為體重增加越多越好。實際上孕期體重增加過多、過快，會增加母子雙方的糖尿病和肥胖危險，研究發(fā)現(xiàn)還可能影響到嬰兒的智力發(fā)育。特別是孕前肥胖者更要嚴格控制孕期的體重增加。否則，很多女性從此成為胖婦，窈窕身材一去不返，而這完全不是孩子的錯。

中年時期

中年時期。由于基礎(chǔ)代謝下降，體力活動減少，40歲后非常容易發(fā)生腰腹肥胖。此時不能以“年齡大了”為理由縱容自己。只要在飲食和運動兩方面加強管理，那么即便年過五十，照樣可以保持緊實流暢的身材，而且也能遠離糖尿病、乳腺癌、腸癌、膽囊疾病等很多慢性疾病的危險。

患病臥床期

患病臥床期。疾病致肥也不可不防，除了使用某些激素會引起肥胖之外，還可能因為長期臥床缺乏體力活動，肌肉嚴重衰減，基礎(chǔ)代謝下降，致使很多體型正常的人變成胖人。如不努力健身，很難回到苗條身材。

以上就是關(guān)于“預(yù)防肥胖的七大關(guān)鍵時期”的詳細介紹，希望大家能夠根據(jù)自己的狀況，及時進行調(diào)整，不要等到年邁多病了再來后悔。其實控制體重并不是特別難，只要自己有毅力堅持下去，減肥成功是指日可待的。