大家都知道海帶營養(yǎng)價值高，其還有很高的營養(yǎng)礦物質(zhì)，對人體是非常重要的，而且醫(yī)學上還建議多吃海帶可以治療甲亢疾病。另外，隨著人們對飲食減肥的熱衷，不少人會問海帶可以減肥嗎？下面具體我們聽聽專家的介紹，以及海帶有哪些營養(yǎng)價值？

吃海帶能減肥嗎？

海帶中含有大量的營養(yǎng)價值，并且含有豐富的鉀、碘等等礦物質(zhì)含量。多吃海帶能夠令我們的身體吸收各種營養(yǎng)物質(zhì)，身體更加的健康。

海帶中含有大量的碘，是眾多食材中碘含量最多的食物之一。碘能夠有效的促進我們身體中甲狀腺機能的快速提高，對于熱量消耗還有加快新陳代謝有著重要的作用。所以說，能夠很好的達到減肥的目的。

海帶中還含有一個豐富分礦物質(zhì)那就是鉀，鉀是我們身體能夠運轉(zhuǎn)的一種重要元素。專家告訴我們，鉀能夠有效的在我們體內(nèi)消除身體之中多余的浮肉，并且?guī)椭�我們的身體平衡納含量。

如果我們身體中所含有的鉀太少了，那么身體之中的鈉鉀平衡就會打破，細胞就會出現(xiàn)水腫的情況，這樣浮肉就會更加的明顯。所以說鉀離子能夠有效的幫助我們的身體中多余的水分進行代謝，有效的消除身體之中的水腫情況，還能夠具有修飾身體曲線的作用。

海帶有哪些營養(yǎng)價值？

抗輻射

海帶的膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出體外，從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚，也減少了放射性疾病的發(fā)生幾率�？诜�海帶可減少放射性元素鍶在腸內(nèi)的吸收。

海帶預防乳腺增生

海帶可以幫助我們預防乳腺增生，而且海帶含有豐富的碘可以幫助更年期的女性改善內(nèi)分泌失調(diào)。而海帶又富含能糾正貧血的鐵，所以，海帶還可以幫助女性改善怕冷的這些癥狀。

減肥排毒防便秘

海帶含有的多種氨基酸和無機鹽，可以減少饑餓感，低熱量、高纖維素食物，是肥胖者較為理想的減肥食品。女性常吃，有利于保持身材苗條。

海帶還富含大量的膳食纖維、不飽和脂肪酸和膠質(zhì)，他們組合一起能清除附著在血管壁上的膽固醇，調(diào)順腸胃，促進膽固醇的排泄，促進腸道蠕動，清腸、排毒、防止便秘等減肥功效。

潤膚烏發(fā)

海帶有潤膚烏發(fā)的作用，因為海帶的含碘量是很高的，經(jīng)常吃海帶可以幫助女性頭發(fā)滋潤有光澤。此外，海帶含有的多種微量元素，有潤膚，能令女性皮膚細白、減少黃褐斑。

海帶含有的多種微量元素

促進鈣吸收

海帶含有豐富的鈣，可防治人體缺鈣。同時，經(jīng)常食用會增加人體對鈣的吸收，在油膩過多的食物中摻進點海帶，可減少脂肪在體內(nèi)的積存。

利尿消腫

海帶上常附著一層白霜似的白粉--甘露醇，它是一種貴重的藥用物質(zhì)�，F(xiàn)代科學研究證明，甘露醇具有降低血壓、利尿和消腫的作用。 對治療急性腎功能衰竭、乙型腦炎、急性青光眼等也很有好處。

預防心腦血管病

海帶中含有大量的多不飽和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，減少血管硬化。因此，常吃海帶能夠預防心血管方面的疾病。

防癌

海帶是堿性食品，含鈣量較高，鈣是防止血液酸化的重要物質(zhì)，有助于防癌。海帶中的碳水化合物和胡蘿卜素也有助于防癌抗癌。

海帶可以排除癌細胞對人體胃腸的影響，防止胃癌的發(fā)生。 其中對大腸癌、乳腺癌的防治作用已被肯定。

降血糖

海帶中含有60%的巖藻多糖，是極好的食物纖維，糖尿病患者食用后，能延緩胃排空和食物通過小腸的時間，如此，即使在胰島素分泌量減少的情況下，血糖含量也不會上升，而達到治療糖尿病的目的。

降壓

海帶中所含的昆布氨酸，是一種特殊氨基酸，它具有降低血壓的功效，可預防高血壓和腦溢血。

此外，海帶能夠有效的增加腸液、同時還能夠有效的消耗掉身體之中多余的脂肪成分。另外海帶也是屬于高纖維的食物。

所以說，日常多吃海帶能夠大大的減少患有腸癌的可能，同時也能夠達到減肥的目的。

以上就是關(guān)于“海帶能減肥嗎？”的相關(guān)內(nèi)容介紹，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭�。所以多吃海帶不僅可以吃出好身材，而且還能有治病的功效。另外，海帶屬于涼性食物，建議女性朋友在經(jīng)期期間以及有體寒的女性要注意少食比較好。