現(xiàn)在是慢性咽炎的高發(fā)期，作為慢性疾病之一，慢性咽炎會讓病人有痰多、咳嗽等身體不適，影響身體健康。所以，為了你的健康著想，掌握預防慢性咽炎的養(yǎng)生法很有必要。接下來，小編我就告訴你在預防慢性咽炎時需要注意的七個問題，只要你都能注意到，就能遠離慢性咽炎的威脅。

預防慢性咽炎

預防慢性咽炎的七件重要事

1.經(jīng)常開窗通風：

保持空氣流通，就不容易患上呼吸道疾病，是慢性咽炎治療的有效措施。

2.注意口腔衛(wèi)生：

多吃一些含維生素C的果蔬，以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西，比如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動物肝臟、瘦肉等。早晚可用淡鹽水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡鹽水，預防細菌感染。

3.注意保暖，防治口鼻疾病：

慢性咽炎發(fā)病與口鼻、身體不注意保暖有關。因此，睡覺時房間內(nèi)溫度不要太冷;洗澡或洗發(fā)后及時擦干身體，吹干頭發(fā);冷天早晨出門或騎車要戴上口罩，讓口鼻不受干冷空氣的刺激。

4.進行飲食調(diào)養(yǎng)：

以清淡易消化飲食為宜，再同時多吃一些清爽去火、軟嫩多汁的食品。多喝水及清涼飲料，但飲料不能太濃。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

5.多喝水：

這是任何時候都不能忘記的金科玉律。此外，用鹽水熏蒸喉嚨也是緩解病情的好方法。用一個大的碗或湯盆，多放一些煮沸的鹽水，張大嘴對著鹽水吸氣、呼氣，每次約10—15分鐘，每天2—3次。

6.“靜坐”治療：

兩手輕放于兩大腿上，兩眼微閉，舌抵上腭，安神入靜，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液滿口，緩緩下咽，如此15—20分鐘。

慢慢睜開兩眼，以一手拇指與其余四指輕輕揉喉部，自然呼吸。等津液滿口后，再緩緩下咽，如此按揉5—7分鐘。每日練2—3次，每次15—30分鐘。

7.加強鍛煉：

每天保證有1次散步，以提高身體抵抗力。

上文介紹的七件事，只要你認真完成，就可以預防慢性咽炎發(fā)生了。值得注意的是，吸煙是誘發(fā)慢性咽炎的重要原因之一，所以，如果你有吸煙的惡習，就會成為慢性咽炎的高危人群。因此，為了遠離慢性咽炎，請及早戒煙。慢性咽炎影響健康，積極預防才是關鍵哦。