腸胃的好壞，會直接影響你的好食欲，如果你的胃有健康隱患，那食欲就會變差，身體體質(zhì)也會大不如前。所以，我們?nèi)巳硕紤�該擁有健康的胃。專家提示要�?strong>健康的胃不是容易事，你需要掌握一些養(yǎng)胃好方法。下文介紹了一些具體的養(yǎng)胃秘方，這些方法可以讓你擁有健康的胃。

健康的胃

如何才能擁有健康的胃

不要空腹喝牛奶

很多人都聽說過睡前喝牛奶對胃有益的說法，對此專家表示了不同看法。其實，睡前喝牛奶、果汁對養(yǎng)胃并無益處，特別是對反流性食管炎患者更是大忌。因為牛奶中的蛋白、脂肪和糖份等會引起胃酸分泌，長期如此，在夜間空腹狀態(tài)下有可能對胃造成損傷，并加重反流癥狀。平時喝牛奶，選在白天時段，這樣就不會傷胃了。

盡量少喝碳酸飲料

碳酸飲料是多數(shù)年輕人和白領(lǐng)比較熱衷的飲料，喝起來美味又解渴。但專家表示，碳酸飲料中的氣體很容易引起脹氣，這類飲料含有較高的熱量和各種添加劑，不宜大量飲用。在夏季，白開水、涼茶等才是最解渴的健康飲料。

少吃鹽漬食品和夜宵

如今，胃癌的危害極大。大量流行病學資料顯示，長期高鹽飲食、食用霉變、煙熏和鹽漬食物都會增加胃癌發(fā)生的危險性。而抽煙、酗酒也是“幫兇”。喜歡半夜吃夜宵也不是好習慣。我平時工作很忙，但不管忙到多晚，我都不會吃宵夜。臨睡前進食會導致胃酸分泌，而且產(chǎn)生的熱量容易囤積。無論對胃、對人體都無益處。

其實胃并非十分嬌氣

很多門診病人就診時，對自己的胃過分顧慮。但其實，胃并不十分嬌氣。健康的胃有一道胃黏膜屏障，具有完善的自我保護作用。我經(jīng)常告訴患者，要了解自己的胃部情況，因人制宜。比如：平時我也很喜歡吃辣的食物，但注意不在空腹時吃，以減少對胃的刺激。在健康狀態(tài)下，如果沒覺得不舒服，吃點辣味美食也無妨。

以上就是簡單易行的養(yǎng)胃方法了。專家認為堅持使用這些養(yǎng)胃竅門，你就可以擁有健康的胃了。雖然說胃沒有那么嬌氣，自身會有一些保護能力，但我們也要注意到“冰凍三尺非一日之寒”，如果你平時老做一些傷胃的事，那腸胃就不可能健康，而且你的身體機能也會受到傷害。