夏季炎熱，大家需要注意自己的飲食細(xì)節(jié)平時大家需要注意多休息，而且要注意保健措施平時大家需要注意保持良好的情緒，并且在日常生活中，也要注意調(diào)節(jié)方式避免因?yàn)樘鞖庠餆�，影響到心臟功能，造成心慌，所以大家需要注意些趕走心慌，夏季如何趕走心火保持愉快心境。

1、保持良好的情緒

夏季氣候炎熱，人們的情緒也往往會受到影響。而情緒與心臟健康密切相關(guān)。氣機(jī)通暢、氣血暢達(dá)又依賴于人的精神狀態(tài)的舒暢開朗。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，當(dāng)人情緒低落時，人體的免疫力就下降，使人易患��；而暴怒、抑郁會使人處于不平靜狀態(tài)。因此，想要保持心臟健康，你需要時刻提醒自己保持樂觀開朗的情緒。

2、多怕拍“窩”

腋窩有個穴位叫極泉，此穴位于腋窩頂點(diǎn)有脈搏的地方。方法是：左手上舉，手掌向上，用右手手掌拍打左腋下；再上提右手，用左手拍打，每次拍打30～50次，5遍。

腘窩位于膝關(guān)節(jié)的后方，屈膝時呈菱形。如果有中暑跡象，拍打腘窩，取坐位或俯臥位，自己或請家人用兩手虛掌著力，連續(xù)不斷地拍打兩側(cè)腿彎部（即窩處），反復(fù)拍打100～200次。此外，還可以拍打肘窩、肚臍、腰骶窩等。

3、呼吸運(yùn)動

深呼吸放輕松 當(dāng)心包經(jīng)開始工作的時候，你可以平躺，雙臂輕松地置于兩側(cè)，深呼吸幾次。接著收緊腳趾頭部位的肌肉，數(shù)三下，然后放松。按照該方法放松身體的每一組肌肉群，整個過程均要保持深呼吸。

4、多喝去心火湯羹

【1】蓮子湯

表現(xiàn)癥狀分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等；實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。蓮子30克（不去蓮心），梔子15克（用紗布包扎），加冰糖適量，水煎，吃蓮子渴湯。

【2】百合秋梨銀耳羹

做法：梨去皮去核切塊，百合剝開洗凈，枸杞用清水沖洗干凈；銀耳用清水浸泡2小時，泡開后撕開剪去根。鍋里放入銀耳，加入足量清水，燒開后轉(zhuǎn)小火慢燉半小時，加百合燉15分鐘，加梨塊繼續(xù)燉15分鐘，加入枸杞和冰糖，至冰糖融化即可。

平時大家需要注意這些調(diào)理方法，并且在日常生活中也要注意合理進(jìn)行飲食，多吃一些蓮子粥，平時大家需要注意多休息，即使在炎熱的夏季也不要說話太沖動，這樣容易造成一些影響，很多的人，會出現(xiàn)不良的言語自己，所以大家需要注意綜合保健。