肝臟是人體重要器官，它的主要作用是排毒，如果你的肝臟出現(xiàn)了問(wèn)題，健康就會(huì)出現(xiàn)大傷害。影響肝臟健康的影響有很多，例如用藥不當(dāng)、愛(ài)生氣等等。那么，我們?cè)撊绾?strong>增強(qiáng)肝功能，保護(hù)肝臟的健康呢?接下來(lái)，專(zhuān)家盤(pán)點(diǎn)了幾個(gè)生活小竅門(mén)，它們就能幫你增強(qiáng)肝功能，防治肝臟疾病發(fā)生。

增強(qiáng)肝功能

該如何增強(qiáng)肝功能

1.多喝檸檬水。水有助于加快新陳代謝速度、排出體內(nèi)的雜質(zhì)與毒素，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。每天起床后就先喝一杯溫的白開(kāi)水，它可以喚醒全身的機(jī)能。美國(guó)肝病專(zhuān)家彼得·克雷默博士建議：可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利于身體排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。

2.常吃紫甘藍(lán)。十字花科蔬菜包括甜菜、蘿卜、卷心菜、紫甘藍(lán)和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，它們都可以增強(qiáng)身體的排毒功能。每天吃?xún)煞菔�字花科蔬菜就能增�?qiáng)肝臟的解毒功能。

3.經(jīng)常做按摩。當(dāng)身體處于平躺姿勢(shì)的時(shí)候，輕柔地按摩膽囊和肝臟部位，大約位于身體右側(cè)的肋骨下方。英國(guó)梅特醫(yī)院肝病專(zhuān)家斯蒂芬·斯圖爾特認(rèn)為，按摩有助于促進(jìn)肝臟部位的血液循環(huán)，進(jìn)而改善全身代謝功能。

4.遠(yuǎn)離酒和藥。酒精對(duì)肝臟功能極為不利。有肝損的人一定要戒酒。另外，不少人身體不適時(shí)，習(xí)慣到藥房買(mǎi)非處方止痛藥來(lái)吃，但這類(lèi)藥物可能含有對(duì)乙酰氨基酚，經(jīng)過(guò)肝臟代謝后，可能產(chǎn)生部分有毒代謝物，使肝臟受到損害。

5.補(bǔ)足礦物質(zhì)。要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質(zhì)，例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。肝硬化患者，醫(yī)生也會(huì)建議他們補(bǔ)充比平時(shí)更多的維生素及礦物質(zhì)，以激活肝臟功能。

6.自制護(hù)肝茶。水飛薊、姜黃和蒲公英都被認(rèn)為有助于清潔和保護(hù)肝臟�？梢試L試每天服用45毫克的姜黃、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飛薊。也可以把新鮮的蒲公英根泡在開(kāi)水中代茶飲，但要確保其沒(méi)有受到化學(xué)殺蟲(chóng)劑的污染。

這些簡(jiǎn)單的生活竅門(mén)，對(duì)增強(qiáng)肝功能會(huì)有大幫助，你可以來(lái)試一試。肝臟養(yǎng)護(hù)的方法有很多，除了這些小竅門(mén)外，飲食健康也是很重要的事。事實(shí)上，有不少食物都具有保護(hù)肝臟的作用，例如動(dòng)物內(nèi)臟等等，你可以吃一點(diǎn)。要注意的是，動(dòng)物內(nèi)臟的膽固醇含量高，不宜多吃，你可以少吃多餐。