健康的身體是我們每一個人更好地生活、工作和學習的基礎，是做任何事情的首要前提。健康需要有樂觀開朗的生活態(tài)度，同時健康也來自我們每一天良好的生活習慣。生活家小編為您精選了一些保健養(yǎng)生知識、健康小竅門，助您更好、更科學地調理好自己的身體，健康快樂地度過每一天！

　　牙齒上的煙垢、茶垢靠醋、小蘇打能“溶化”掉?大錯特錯，送你一口蛀牙差不多。

　　張口說話，一口白色整潔的牙齒無疑是最佳招牌。網(wǎng)路上就流傳一種牙齒美白偏方，說只要將小蘇打粉、食鹽用水調成膏狀，再拿來刷牙，就能以經(jīng)濟實惠的方式，換來一口白凈的牙齒;想除去煙漬的話，用醋漱口也很有效。到底這些小偏方，有沒有用呢?

　　醋雖潔牙但更傷齒

　　海軍四二一醫(yī)院牙科秦燕軍博士說，大家千萬別拿醋漱口，醋確實能夠去除煙垢、茶垢，但牙齒怕酸，酸性的醋會使牙齒脫鈣，腐蝕牙釉質，最終使牙齒表面變得粗糙�？磥恚�這個美白方法極其不靠譜，也許牙齒白是白了，卻變成“蜂窩牙”，甚至有牙齒被蛀掉的風險。

　　不僅喝醋如此，經(jīng)常喝可樂、酸性果汁也會溶蝕牙齒的法瑯質，所以，大家平常喝完這類飲料后得再喝清水漱漱口。

　　而對小蘇打粉能除去黃垢，美白牙齒的說法。秦燕軍說，目前并無任何研究報告證實這個論點。假使有效，也得考慮小蘇打的濃度是否會造成齒質破壞的副作用。這都是需要大量成分分析和臨床實驗才能得出結論的。建議大家別拿自己做白老鼠，貿(mào)然嘗試尚無定論的東西。

　　再說，每次刷牙都先有小蘇打粉和食鹽加水調成膏狀物，是非常麻煩的事。還不如多花一兩分鐘刷牙，徹底清潔牙齒呢。

　　牙齒并非越白越健康

　　張口說話，一口白牙非常迷人。但從健康角度分析，并非白牙才健康。秦燕軍指出，牙齒的健康與否與外表的顏色并沒有必然的聯(lián)系，就像皮膚一樣，有人天生黃有人天生白。

　　一般來說，兒童的乳牙由于透明度不高，因此呈現(xiàn)出乳白色，而成年人的恒牙透明度高，因此表面上看沒有乳牙那么白，而是微微偏黃。由此可見，牙齒的顏色不但因人而異，也會因為換牙而有所變化。因此，不能簡單的認為白色牙齒或者淡黃色牙齒才算“牙口好”。

　　很多人牙齒越變越黃，跟后天的用牙衛(wèi)生習慣有關。像長期喝茶喝咖啡抽煙的人，牙齒會變黃。秦燕軍建議，除了平時注意一日兩次徹底潔牙之外，可以采取洗牙的方法去除牙垢。

　　洗牙又可以稱作噴砂潔牙，其原理是將二氧化硅的小顆粒噴向牙齒，運用物理方法來磨去牙齒表面的煙垢、茶垢。與用醋漱口美白牙齒的方法比較，洗牙不會對牙齒造成腐蝕，還能預防牙周病，是推薦的做法。但頂多一年洗一次，因為經(jīng)常洗牙，會造成牙齒表面被磨損，使牙齒變粗糙。

　　此外，洗牙并非一勞永逸的做法。如果繼續(xù)抽煙、喝茶，牙齒很快就會再次變黃。最有效的牙齒美白方法還是從根本上戒煙，在喝咖啡喝茶之后用清水漱口。