大家要做好牙齒保護工作，尤其要及時清理口腔內(nèi)的食物殘渣，這樣可以避免細菌感染，能避免口腔炎癥，同時也可以避免口臭和牙齦炎的發(fā)病，保護牙齒不要使用刺激性的牙膏，并且要注意飯后漱口，不要吃太粘或太硬的食物，想要牙齒健康，必須要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，保護牙齒的方法有哪些？

1.少吃硬質(zhì)食物

現(xiàn)在有許多的人都喜歡吃硬質(zhì)食物，如：冰塊、硬糖果、核桃等，因為它們口感好，有嚼勁。其實，適量的食用一些硬質(zhì)食物對牙齒保健是很有好處的，它可通過不斷的咀嚼來達到保健牙齒的功效，但如果過度的話，就會容易造成牙齦斷裂，給牙齒帶來傷害。

2.使用合適的牙膏

現(xiàn)在市場上，各式各樣的牙膏琳瑯滿目，什么含鈣牙膏、含氟牙膏應(yīng)有盡有。但其實，保護牙齒最重要的就是氟化物。那些所謂含有其他營養(yǎng)元素的牙膏不但對牙齒健康沒有好處，使用不恰當還會腐蝕牙釉質(zhì)，造成牙齦退化。

3.牙線

牙刷不能深入牙齒里面進行清潔，而牙線卻可以做到這一點。不要認為飯后剔牙有多么不雅，在國外，牙線幾乎人人必備。相反，如果與人談話時牙縫中夾著菜葉和水果渣，那才真讓人對你“刮目相看”呢。

4.漱口水

如果不方便刷牙，它是很好的替代辦法。飯后用漱口水漱口可以沖掉牙縫中的殘余物，還能保持口氣的清新。要記住的是，如果刷牙后還想用漱口水，那么只需要小半口漱口水就行了，否則會沖掉牙齒表面用以保護牙齒的氟元素。

保護牙齒的方法有哪些？大家要做到飯后漱口的好習(xí)慣，并且要少吃太粘或太硬的食物，不要吃顏色較深的食物，最好不要經(jīng)常喝碳酸飲料，否則會影響牙齒的健康，飯后漱口可以沖掉牙縫中的殘余物，能夠讓口腔變得清潔，并且也可以起到保持口氣清新的作用。