加強鼻的保健，主要應(yīng)做好以下幾點：

　　1、堅持鍛煉 經(jīng)常堅持體育鍛煉，特別是耐寒鍛煉。應(yīng)多到戶外呼吸新鮮空氣，改善鼻黏膜的血液循環(huán)。

　　2、清洗鼻腔 一年四季提倡用冷水清洗鼻腔。每天清晨、睡前用肥皂或消毒液清洗雙手后，用冷水清洗鼻腔，這不但會增強鼻黏膜的抗寒能力，也能及時清除腔內(nèi)細(xì)菌、病毒、花粉和灰塵，以減少誘發(fā)鼻炎、感冒與其它呼吸道疾病的機(jī)會。

　　3、保健按摩 對鼻子作適當(dāng)?shù)谋＝“茨�，對增強鼻子的功能有很大作用。如點壓迎香等穴位，或用雙手大拇指上下摩擦鼻梁兩側(cè)數(shù)十次;或按住鼻孔一側(cè)重點地讓另一側(cè)鼻孔通通氣等，都是強健鼻腔功能的好方法。

　　4、調(diào)整飲食 少吃辛辣刺激性食物，秋天與初春可適當(dāng)多吃些有養(yǎng)陰潤燥作用的食品，保持大便通暢。

　　5、保持鼻腔濕潤 在日常生活中，要重視居室通風(fēng)換氣，減少空氣污染。若氣候少雨而太干燥，可采取一些相應(yīng)措施，如在鼻腔點少許薄荷油或香油，或適當(dāng)服用些維生素C、A、D等，對鼻腔有一定保護(hù)作用。

　　6、克服不良衛(wèi)生習(xí)慣 講究鼻腔衛(wèi)生，首先要保護(hù)鼻毛和鼻黏膜。不可經(jīng)常用手亂挖鼻孔、拔鼻毛與剪鼻毛。

　　7、及時治療鼻腔疾病 鼻腔有過敏、炎性感染等疾病，要及時治療。