楊老年輕時(shí)戴300度近視鏡，后又患老年性白內(nèi)障。如今年已古稀，只是近視鏡調(diào)為350度，但連續(xù)看書報(bào)、寫作2小時(shí)，雙眼不花不酸。這全靠平時(shí)注意保養(yǎng)，還實(shí)踐訂一套養(yǎng)目功，具體做法如下：

　　兩腳分開同肩寬，兩眼看前方。

　�、賱趯m熨眼

　　雙手在胸前合攏，快速對(duì)搓49次，掌心發(fā)熱，用弓起的雙掌心蓋于雙眼，雙眼睜開，掌心勞宮穴熨雙眼，重復(fù)三次。

　　②按摩六穴

　　用左右手中指，同時(shí)各從本側(cè)先逐次揉雙眼睛明、瞳子髎、承泣3穴；再逐次揉雙眉攢竹、絲竹空、魚腰3穴。每穴位先順時(shí)針揉9次，后逆時(shí)針揉9次。

　�、圻\(yùn)轉(zhuǎn)眼球

　　雙手勞宮穴相疊隨褲按在肚臍上（男左手在下，女右手在下）。雙眼球同時(shí)運(yùn)轉(zhuǎn)，從上到下，自左至右、從左上到右下、從右上到左下，順時(shí)針、逆時(shí)針各運(yùn)轉(zhuǎn)9次，運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)要轉(zhuǎn)至極點(diǎn)，盡力看到轉(zhuǎn)眼的物體。

　�、芴魍�綠葉

　　雙眼睜開，先用左手弓起的掌心勞宮穴輕輕蓋于左眼上，右眼用力看前方的綠葉樹枝等綠景，慢慢地集中到一個(gè)目標(biāo)，盡力看清前方細(xì)小的綠葉樹枝；再換左眼，如此重復(fù)3次。

　　⑤綠景存想

　　雙手隨褲按在肚臍上，雙眼睜開注意看前方的綠葉、樹枝等綠景，并記住這些綠景的位置和形狀，慢慢合眼，仍能回映出前方的綠色景象。如此重復(fù)3次。練這套功法約15分鐘左右，每天晨間進(jìn)行。習(xí)練時(shí)自始至終保持良好意念。