咱們?nèi)梭w，一步入老年，身上的陽氣就會日漸的衰弱，特別是我們頭部分，和外界環(huán)境接觸得過多，因而不少疾病都是從“頭”發(fā)生的。故老年人應該特別注意維護頭部的健康。

頭 發(fā)

“發(fā)，血之梢也”。經(jīng)常梳頭有益于促進頭部血液循環(huán)，增加頭發(fā)的營養(yǎng)。平時應多吃些含鐵較多的食物。此外，老年人皮脂分泌相對減少，不要洗頭過勤，否則使頭發(fā)失去滋潤而干燥、脫屑、發(fā)生瘙癢。平時一星期洗1～2次就可以了，且不宜使堿性過多的肥皂。

面 部

經(jīng)常用雙手擦面，可促進血液循環(huán)，增加機體的抵抗力。最好每天早中晚各以雙手擦面一次，這樣持之以恒，可以減少面部的皺紋，預防感冒。

鼻 部

每天用雙手大拇指按摩鼻翼，一天兩次，每次50下左右，堅持不懈，可防感冒。即使發(fā)生感冒，在程度上亦較輕。

眼 部

為保持眼部活力，古人早就把“目宜常運”用為養(yǎng)生要則之一，故僅僅“閉目養(yǎng)神”是不夠的，應堅持有意識的視力鍛煉。“目宜常運”的“運”，最簡單的就是 將眼球向左右、上下轉(zhuǎn)動，堅持眨眼，可延緩視力衰退。其次，在室內(nèi)可在4米以內(nèi)看著窗角眨眼，反復多次;在室外則可凝視遠處，有目的地觀察某一景物。