中小學(xué)教師面臨著來(lái)自學(xué)校和家長(zhǎng)的升學(xué)率的壓力，教學(xué)和教研的任務(wù)繁重，睡眠時(shí)間少，大腦經(jīng)常處于高度緊張狀態(tài)，體力活動(dòng)少，可能導(dǎo)致交感神經(jīng)張力增高，易引起多種慢性疾病……教師節(jié)來(lái)臨之際，提醒各位敬愛(ài)的老師，桃李滿天下之際，別忘了多多保重身體。

十個(gè)慢性咽炎八個(gè)是老師

中小學(xué)老師由于工作壓力大，身體健康狀況在近年的體檢中發(fā)現(xiàn)不少問(wèn)題。根據(jù)《嶺南心血管病雜志》刊登的數(shù)據(jù)，一份對(duì)廣東省862名中小學(xué)教師的調(diào)查結(jié)果，21.9%的人患有高血壓。最常見(jiàn)的職業(yè)病是慢性咽喉炎，在有的五官科門(mén)診中，該病患者有81%是教師。調(diào)查表明，處于亞健康狀態(tài)的高校教師高達(dá)七成。

一份廣州市12所大中小學(xué)2359位教師的體檢結(jié)果也顯示，75.2%的教師出現(xiàn)亞健康或患病狀態(tài)，個(gè)別教師還檢出惡性腫瘤。

發(fā)音不當(dāng)易患咽炎

中小學(xué)教師面臨著來(lái)自學(xué)校和家長(zhǎng)的升學(xué)率的壓力，教學(xué)和教研的任務(wù)繁重，睡眠時(shí)間少，大腦經(jīng)常處于高度緊張狀態(tài)，體力活動(dòng)少，可能導(dǎo)致交感神經(jīng)張力增高，易引起多種慢性疾病。

“我所認(rèn)識(shí)的老師中，幾乎在不同程度上都患有慢性咽喉炎。”專家說(shuō)，教師的發(fā)病原因很可能與其職業(yè)因素有關(guān)——教師長(zhǎng)期超負(fù)荷講課及發(fā)音方法不科學(xué)，使喉部和咽部黏膜在強(qiáng)氣流的長(zhǎng)期沖擊下，導(dǎo)致黏膜充血腫脹，易發(fā)生慢性咽喉炎。

失眠、焦慮、周身不舒服等多種亞健康癥狀，在中醫(yī)看來(lái)是功能紊亂、陰陽(yáng)失衡。陳瑞芳表示，慢性咽喉炎不是急性炎癥，相比起來(lái)中醫(yī)中藥特別有效，這些常見(jiàn)的問(wèn)題可以通過(guò)滋陰解決。

專家建議老師們：掌握用聲技巧，注意發(fā)聲方法;出現(xiàn)嗓子疼、聲音嘶啞時(shí)要及時(shí)就診;女教師月經(jīng)期不要過(guò)度用嗓；不抽煙喝酒，少吃辛辣食物，養(yǎng)成上課飲水的習(xí)慣。

此外，煙酒過(guò)度也會(huì)刺激咽喉，而如果您本來(lái)就有慢性鼻炎、鼻竇炎等經(jīng)常鼻塞的疾病，那么張口呼吸粉塵也能引起慢性咽炎。