五官保健也是非常重要的，大家需要注意自己的身體保健方法，而且要注意合理的進(jìn)行按摩，并且在日常生活當(dāng)中一定要注意結(jié)合一些實(shí)際情況，有效的強(qiáng)身健腦，這樣有助于身心健康，平時(shí)大家需要注意護(hù)理，五官保健方法都有哪些？

一、耳。采用坐、站姿勢(shì)，排除一切雜念，兩手掌緊按壓著兩耳孔，兩手中間的三指同時(shí)齊動(dòng)輕擊后頭枕骨若干次。之后兩手掌驟然離開兩耳孔，再壓再離，周而復(fù)始地進(jìn)行數(shù)分鐘，讓耳內(nèi)產(chǎn)生一中溫?zé)岬氖娣�感。一日可鍛�?--5次。

二、眼。坐、臥、站勢(shì)均可，先是收心定神和放松身體，然后用力閉緊雙眼，一閉一開，反復(fù)進(jìn)行。閉眼時(shí)眼眶要適當(dāng)用力，且心思要集中到眼的部位上來，開時(shí)想反，要使眼部盡量放松，使之有一種很舒服的感覺。每日鍛煉數(shù)次，每次約5分鐘時(shí)間。

三、齒任何姿勢(shì)均可，靜心聚神后、即可進(jìn)行閉嘴叩齒鍛煉。上下牙齒緊咬時(shí)要適當(dāng)用力，放開時(shí)相反，要讓其盡量舒松。反復(fù)進(jìn)行數(shù)分鐘，每日鍛煉若干次。若雜器叩齒鍛煉之后，再進(jìn)行鼓漱鍛煉則更好。

四、鼻任何姿勢(shì)均可，在安神靜心之后，先兩手掌互相搓熱，然后對(duì)其鼻梁兩側(cè)進(jìn)行上下來回按摩，至其發(fā)熱為止；用兩手拇指和食指對(duì)左右兩側(cè)迎香穴同時(shí)進(jìn)行揉按；再用右手食指對(duì)鼻孔下方的人中穴進(jìn)行揉按。一日數(shù)次，每次約5分鐘。

平時(shí)大家需要注意五官的變化，并且在日常生活當(dāng)中一定要注意合理的進(jìn)行保健，平時(shí)大家需要注意全面地進(jìn)行調(diào)節(jié)，而且要注意自身的變化，如果身體出現(xiàn)了問題，會(huì)嚴(yán)重的影響到身心健康，平時(shí)大家需要注意護(hù)理方式，而且要注意調(diào)理方案，有效地進(jìn)行自我護(hù)理。