預防近視眼平時要養(yǎng)成良好的用眼習慣，盡量選擇光線充足的地方看書，避免反光對眼睛造成的損傷，并且要注意用眼的時間，用眼時間不宜太長，否則會對眼睛造成嚴重的損傷，而且很容易導致近視眼的發(fā)病，平時看書時應該要注意坐姿端正，并且需要保持適當?shù)木嚯x，平時要多吃保護眼睛的食物，什么方法可以預防近視眼？

一、光線需充足，反光要避免

舒適的光線，可以得到良好的視覺信息，光線過強或過暗都會給眼睛帶來不良的影響。因此青少年平�？磿�的書桌應有邊燈裝置，其目的在于減少反光，以降低對眼睛的傷害。

二、連續(xù)閱讀時間不宜過長

青少年看書寫字、看電視、用電腦，幾個小時不休息，有的學生甚至到深夜才睡覺，這樣不僅影響身體健康，使眼睛負擔過重，容易引起調節(jié)性或稱功能性近視，即假性近視。而且還會使眼外肌對眼球壁的鞏膜組織產(chǎn)生壓力，眼內壓增高，眼內組織充血。因此，學生看書學習每隔50分鐘休息片刻為宜。

三、坐姿要端正，距離適中

不要彎腰駝背，或趴在桌上看書，更不能躺在床上，側著身看書。眼與書本的距離應保持30—35厘米，身體與課桌保持一掌——大約10厘米的距離，書本與課桌的角度要保持在30—45度。如書本水平放在桌面上，看書時就要向前稍低頭，這樣就容易把書本移近眼睛，加重眼睛負擔2—3倍，從而引起頸部肌肉和頸背的疲勞，而不自覺的向前傾斜，長期下去就會導致視力下降。

四、少看電視，少用電腦

盡量減少與對人眼產(chǎn)生輻射的電視、電腦、游戲機等電器設備的接觸，因為，顯象管輻射出的X射線可大量消耗視網(wǎng)膜中的視紫質，可以使視力明顯減退。電腦最好選用液晶顯示器，以減少電磁波對眼睛的傷害。經(jīng)常玩游戲機的同學更易損壞視力，而且自幼即玩游戲機的低視力同學，配鏡連矯正視力都上不去，原因就在于視網(wǎng)膜和黃斑部的功能受到了損害。

什么方法可以預防近視眼？近視眼的發(fā)病原因比較復雜，要做好預防近視眼的措施，養(yǎng)成良好的用眼習慣，及時緩解眼睛疲勞，長時間用眼對眼睛造成的損傷比較大，應該要減少電腦輻射對眼睛造成的損傷，誰用電腦誰需要保持眼睛與電腦之間的距離，這樣可以減少電腦輻射對眼睛的傷害。