失眠，女人美麗的兇手　　女性需要的睡眠時(shí)間比男性高一倍!美容家們對(duì)世界上許多名模的美容技巧進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，她們的美容秘訣十分簡(jiǎn)單，其中之一就是有良好的睡眠，用她們的話(huà)說(shuō)就是“睡個(gè)好覺(jué)”。

失眠，女人美麗的兇手　　世界衛(wèi)生組織將“睡得香”定為人類(lèi)健康的標(biāo)準(zhǔn)之一，并從2001年開(kāi)始，將每年的3月21日定為“世界睡眠日”�？梢�(jiàn)，睡眠對(duì)每一個(gè)人來(lái)說(shuō)是何等的重要。

失眠，女人美麗的兇手 那么，睡眠與美容究竟有哪些關(guān)系呢?綜合現(xiàn)代研究結(jié)果表明，大致有三個(gè)方面。1、睡眠時(shí)皮膚血管更開(kāi)放。這可補(bǔ)充皮膚養(yǎng)料和氧氣，帶走各種排泄物。2、睡眠時(shí)生長(zhǎng)激素分泌增加，可促進(jìn)皮膚新生和修復(fù)，保持皮膚細(xì)嫩和有彈性。3、睡眠時(shí)，人體抗氧化酶活性更高，能更有效地清除體內(nèi)的自由基，保持皮膚的年輕狀態(tài)。

失眠，女人美麗的兇手　　如果長(zhǎng)期睡眠不足或質(zhì)量不高，就會(huì)精神萎靡，有損健康，發(fā)生疾病，提前衰老。反映在面部就是，皮膚失去光澤，變得干燥枯萎，皮膚松弛沒(méi)有彈性，這就是所謂的“老化”。這種老化隨年齡的增長(zhǎng)而加重。25～35歲左右，眼角開(kāi)始出現(xiàn)魚(yú)尾紋，40歲左右，皺紋就爬上了額頭，等到50歲，整個(gè)面部就會(huì)出現(xiàn)“人生的年輪”了。