如果你常常失眠，廚房中有一些調(diào)料對治失眠有很大幫助，特別是洋蔥和生姜的氣味有安神的作用。

　　將15克左右的生姜切碎，用紗布包裹置于枕邊，聞其芳香氣味，便可安然入睡�；蛉⊙笫[適量，洗凈，搗爛，置于小瓶內(nèi)蓋好，睡前稍開蓋，聞其氣味，10分鐘后即可入睡。這兩種方法一般在使用10天至1個月后，睡眠就會明顯改善。