我們總是把自己關(guān)閉在一個(gè)世界中，因此我們內(nèi)部與外部的環(huán)境都失去了它們的活力，并且在這一進(jìn)程中，我們對(duì)生命的熱情也會(huì)減少。所以，想要保持年輕，就一定要把你的耳朵叫醒呦~~沒(méi)有比擁有“活潑”的五官更美好的事啦!

嘗試一下：

1.打開(kāi)聽(tīng)覺(jué)

意思是說(shuō)，全身心地感受我們周圍各種聲音帶給我們的共鳴。這不僅僅包括影響心情的音樂(lè)，我們聽(tīng)到的各種聲音都會(huì)在我們的大腦中留下痕跡。

如果你訓(xùn)練自己欣賞所有的聲音，你對(duì)噪音的憤怒將會(huì)大大減弱，并且一直感受下去，欣然接受這樣的生活經(jīng)歷。

嘗試這個(gè)練習(xí)：在窗邊，找個(gè)舒適的姿勢(shì)坐下來(lái)。閉上雙眼，不要出聲，直到你聽(tīng)見(jiàn)頭腦中的那個(gè)聲音。

現(xiàn)在把你的聽(tīng)力范圍擴(kuò)大到整個(gè)房間。接下來(lái)把聽(tīng)力范圍擴(kuò)大到街道和戶外，最終擴(kuò)大到遠(yuǎn)處的聲音。

2.打開(kāi)味覺(jué)

為自己準(zhǔn)備一道菜，但是把原料分開(kāi)。

慢慢品嘗你的食物，盡情享受嘴巴中每一口的味道。注意你的牙齒和舌頭接觸到食物的感覺(jué)。慢慢咀嚼。

3.打開(kāi)視覺(jué)

雖然我們的視野范圍很大，但我們多數(shù)人通常在一個(gè)時(shí)間內(nèi)只會(huì)關(guān)注一小塊區(qū)域。

開(kāi)始關(guān)注那些外圍的景象吧，為了讓你擁有更寬闊的視野。

另外，關(guān)注他人的行為舉止，和肢體語(yǔ)言，這會(huì)帶給你語(yǔ)言線索之外的其他微妙信息。

4.打開(kāi)嗅覺(jué)

收集幾種氣味濃郁的物品，比如鮮花。

閉上雙眼，一次拿起一個(gè)物品。給自己一個(gè)機(jī)會(huì)，感受它們芳香的氣味。

5.打開(kāi)觸覺(jué)

選擇幾種重量和質(zhì)地不同的物品。這些物體可以是貝殼，絲巾，浮石，和冰塊。這些要全部是你的個(gè)人選擇，但一定要各有不同。

把你選擇的物品放在桌面上。閉上雙眼，一個(gè)接一個(gè)的拿起那些物品，認(rèn)真仔細(xì)地去感受它們，關(guān)注它們的紋理與溫度的各種不同。

我們的觸覺(jué)是感受身體狀態(tài)的重要信息來(lái)源，也是我們愉悅感的主要來(lái)源。即便像洗頭發(fā)這樣的日�；顒�(dòng)也有很多需要協(xié)調(diào)的內(nèi)容，來(lái)感受這整個(gè)過(guò)程，而不是僅僅機(jī)械地去完成。

從今天開(kāi)始試試看，叫醒你的五官吧!試著用心去感受，你的世界會(huì)變不同!