清醒與睡眠是人類的生命活動中運作所必需的狀態(tài)，因為睡眠是人的體力耗用到一定程度時，需要補充能量而休息的。適當(dāng)?shù)乃�眠是對生命最佳的保養(yǎng)。

睡夢是佛法中夢幻光明的境界。睡眠之時，佛法不僅能夠使人在睡夢中寂靜安神，讓人的身心得到完全的休息，特別當(dāng)輾轉(zhuǎn)難眠，睡不著覺時，使用此方法，可以使人容易入睡。

一位佛教大師對睡眠的禪法總結(jié)和內(nèi)心感受，做了如下的描寫和記錄：

很舒服地仰躺在床上，讓自己的身體與心理進入最輕松舒適的狀態(tài)，兩手放在身體兩側(cè)，身體完全放松，整個身體的骨頭全部放開放松，肌肉全部放松，完完全全地放松。

現(xiàn)在開始想象：自己仰躺在一個綠草如茵的山谷當(dāng)中，整個大地長滿了鮮嫩的綠草，每一根草都是柔柔軟軟的，我們躺在上面是那么地舒適，那么地喜悅。

天上陽光普照著，是藍(lán)色的無云晴空。

思想透明得如清水流入了大地，與綠草如茵的山谷完全融合在一起。

身體便消失在如茵的綠草中。

現(xiàn)在整個宇宙就剩下綠草如茵的山谷，天上是無云的晴空。

慢慢地，整個綠草如茵的山谷開始消失了，消失在無邊無際的藍(lán)色晴空當(dāng)中。

整個身體、心靈充滿了覺醒的力量，十分舒適、喜悅，感覺處在很快樂、很安詳?shù)木辰绠?dāng)中。